Menu
3 sai lầm tai hại khi giảm mỡ bụng cho nam

3 sai lầm tai hại khi giảm mỡ bụng cho nam


Mơ ước có một thân hình chuẩn với vòng 2 phẳng không chỉ ở chị em nữ giới mà còn ở cả đấng mày râu. Bởi vậy rất nhiều anh đã chạy theo mọi cách giảm mỡ bụng cho nam để được thân hình chuẩn manly, hấp dẫn. Thế nhưng, mỡ bụng chưa thấy giảm thì đã bị kiệt sức vì những sai lầm tai hại.

1. Giảm mỡ bụng nhanh bằng thuốc

Tâm lý chung của những anh chàng béo bụng là làm sao để có được vòng bụng phẳng lỳ săn chắc nhanh nhất. Do đó, nhiều người đã sử dụng thuốc giảm mỡ bụng cho nam cấp tốc mà không hề quan tâm đến nguồn gốc hay độ an toàn của những loại thuốc này.

Thông thường trên thị trường hiện nay có các loại thuốc giảm cân sau:

Nhóm thuốc giảm mỡ bụng cho nam bằng cách gây mất nước. Loại thuốc này sẽ làm giảm cân bằng cách giảm lượng nước trong cơ thể. Tuy nhiên, nó lại làm cơ thể mất nước, gây rối loạn điện giải và làm giảm chức năng bài tiết của thận. Từ đó, chất độc không đào thải ra ngoài được, giảm nhu động ruột và gây tới huyết áp tăng, ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch. Nếu cơ thể mất quá 20% nước còn có thể dẫn tới tử vong.

Nhóm thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương. Với nhóm thuốc này thường làm cho người dùng bị chán ăn, đầy bụng khó tiêu. Từ đó giảm khả năng nạp thức ăn vào cơ thể. Tuy nhiên, vì giảm cảm giác thèm ăn nên người dùng bị thiếu nguồn năng lượng nạp vào, dẫn tới thiếu dinh dưỡng, cơ thể uể oải, không có sức lực và tinh thần làm việc.

Nhóm thuốc làm đầy ống tiêu hóa. Nhóm thuốc giảm mỡ bụng cho nam này có chứa các chất độn gây ra hiện tượng no “giả” làm cơ thể nạp ít thức ăn hơn. Từ đó dẫn tới giảm cân. Tác hại của loại thuốc ày là nếu dùng lâu sẽ khiên cơ thể thiếu chất, sức khỏe suy kiệt, không tập trung vào hoạt động hàng ngày.

Nhìn chung, các loại thuốc này đều có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng cho nam thế nhưng hậu quả như thế nào thì lại không thể lường trước được. Do đó, phái mạnh đừng vì tự ti về bụng mỡ mà nôn nóng sử dụng những loại thuốc giảm cân nhanh không an toàn. Hãy chọn loại thuốc chất lượng có nguồn gốc, nơi cấp phép lưu hành,  đã qua kiểm chứng lâm sàng, nhãn mác rõ ràng ghi đủ thành phần thuốc và được bác sỹ khuyên dùng.

2. Giảm mỡ bụng bằng chế độ dinh dưỡng hà khắc, không khoa học

Chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng cho nam giới. Thế nhưng, nếu mải mê đạt được mục đích nhanh chóng mà không tìm hiểu kỹ thì chẳng những không giảm cân, giảm mỡ mà còn tiền mất, tật mang. Dưới đây là những sai lầm trong ăn uống mà các anh hay mắc phải:

  • Nhịn ăn. Nhiều người cho rằng nhịn ăn để cơ thể đốt mỡ thừa ở bụng, từ đó đạt được kết quả như ý. Thế nhưng, cách làm này chỉ làm cho bạn bị thiếu hụt năng lượng nuôi dưỡng cơ thể làm bạn suy kiệt không còn đủ sức lực làm việc và học tập.
  • Đốt mỡ bụng bằng uống nước chanh, giấm. Học theo nhiều chị em, các anh cũng sử dụng “tuyệt chiêu” đơn giản giảm mỡ bụng tại nhà này. Nhưng thực tế trong chanh và giấm lại chứa nhiều acid citrat. Chất này khi kết hợp với canxi trong máu làm máu khó đông. Do đó, nếu duy trì tình trạng này lâu không những không giảm mỡ bụng cho nam giới mà còn dễ dẫn đến việc thiếu máu và gây viêm loét dạ dày.
  • Giảm béo bụng bằng chế độ low carb. Nhiều người đang tryền tai nhau chế độ ăn kiêng low carb hạn chế hoặc tuyệt đối không dùng chất bột đường. Tuy nhiên, chất bột đường lại là nguồn năng lượng chủ yếu cung cấp cho các hoạt động tế bào như tế bào não, hồng cầu. Vì vậy, thay vì loại bỏ chất bột đường thì bạn nên có chế độ phù hợp theo khoa học.

3. Giảm mỡ bụng cho nam bằng chế độ tập luyện sai lầm.

Bên cạnh việc nhịn ăn, nhiều người  cho rằng  tập luyện dưới cường độ cao và hà khắc là cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. Thế nhưng việc tập luyện này rất dễ làm cho cơ thể hoạt động quá sức gây ra căng cơ, huyết áp tăng, thoái hóa khớp. Nặng hơn nữa có thể gây trụy tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, để giảm mỡ bụng  bằng tập thể dục, bạn nên tìm hiểu kỹ cơ thể mình. Sau đó, chọn môn tập thể dục phù hợp.

giảm mỡ bụng cho nam | Lykos.vn
Luyện tâp thể dục quá sức không làm bạn giảm mỡ bụng như mong muốn

Nếu bạn là anh chàng nhẹ nhàng, thường xuyên làm việc căng thẳng thì có thể chọn yoga. Nếu như bạn là anh chàng mê bơi lội thì hẳn môn thể thao dưới nước này sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Còn nếu bạn là một anh chàng vừa muốn có vòng 2 phẳng lỳ, thân hình săn chắc, tinh thần thoải mái, lại còn tự vệ tốt thì kickfitness là bộ môn tuyệt vời. Nhưng dù là bộ môn nào thì bạn cũng cần phải có chế độ luyện tập đúng cách để giảm mỡ bụng chuẩn.

Giảm mỡ bụng cho nam không hề khó nếu như bạn chịu khó lắng nghe cơ thể và lên kế hoạch dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Đừng để những tác động bên ngoài phá vỡ quyết tâm có được thân hình chuẩn vạn người mê.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.