Menu
4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân.

4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân.


Bạn đang tự ti về thân hình “phát tướng” của mình? Bởi vậy, bạn vội vàng thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào bạn biết được để sở hữu sắc vóc như ý.  Thế nhưng, không ít người vì quá nôn nóng mà lại phạm những sai lầm khiến không thể giảm cân mà sức khỏe còn đi xuống.

1. Tôi phải giảm cân trong 1 tuần, 15 ngày hay 1 tháng

Lúc nào bạn cũng nghĩ tới việc giảm cân sao cho nhanh nhất. Thực tế thì giảm cân hay bất kỳ điều gì cũng cần có thời gian. Bạn không thể nào 3 kg, 5kg.. trong vòng 1 tuần ít ỏi được. Thực tế thì nếu bạn tuân theo một lịch trình giảm cân khoa học và kiên trì thì sau 4 tuần bạn mới có thể tự cảm nhận được những thay đổi nhỏ của cơ thể. Sau 8 tuần, người thân và gia đình mới thấy bạn “eo” hơn và sau 12 tuần thì người ngoài mới có thể nhìn bạn với con mắt trầm trồ. Vì vậy, đừng quá nôn nóng giảm cân cấp tốc mà chuốc họa vào thân. Thêm nữa, nếu bạn càng mong ngóng giảm cân bao nhiêu, thì khi kết quả không được như ý sẽ càng khiến bạn thất vọng không kiên trì và mất niềm tin vào việc đốt cháy mỡ thừa bấy nhiêu.

Vậy nên, thay vì vội vàng, hãy lên cho mình một lịch trình giảm cân khoa học kết hợp dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện thường xuyên và chế độ sinh hoạt lành mạnh.

2. Tôi cần những viên thuốc giảm cân “thần thánh”

giảm cân | Lykos.vn
Giảm cân bằng thuốc – Lợi bất cập hại

Có rất nhiều thuốc giảm cân trên thị trường, thật có, giả có, sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao có mà hàng hand-made không được kiểm định chất lượng cũng có. Không quá khó để tìm kiếm trên internet hay ngoài các của hàng thông thường những loại thuốc giảm cân đủ chủng loại, giá cả. Nhưng liệu thuốc giảm cân có thực sự tốt hay chỉ là chiêu “lừa tình” để “dụ” khách hàng?

Bạn sẽ được gì khi sử dụng những loại thuốc giảm cân này? Bạn có thể giảm tới 5 kg trong thời gian ngắn. Thế nhưng, ngay sau khi bạn ngưng dùng thuốc, mọi thứ lại trở lại ban đầu, thậm chí cân nặng của bạn còn tăng “dữ dội”hơn. Cũng có khi, bạn vừa giảm cân và vừa giảm luôn sức khỏe của bản thân.

Do đó, hãy cẩn trọng với những viên thuốc giảm cân siêu tốc nếu không muốn tiền mất mà mỡ thừa vẫn còn.

3. Tôi không biết phải bắt đầu từ đâu và nên làm gì khi giảm cân

giảm cân | Lykos.vn
Bạn không biết bắt đầu từ đâu để giảm cân

Có hàng tá câu hỏi làm bạn bối rối khi bắt đầu giảm cân như:

“ Tôi nên tập gym hay kickboxing? Liệu KickFiness có phù hợp với tôi không?”

“HIIT là gì?, liệu tập HIIT có giảm cân được không?”…

Có thể nói muôn vàn những câu hỏi “tại sao” và “làm gì” cần lời giải đáp. Thế nhưng, sự bùng nổ của thời đại internet, của điện thoại, của mạng xã hội giúp bạn kết nối gần nhau hơn thì những câu hỏi trên không còn quá khó để tìm lời giải. Vậy nên, khi đã xác định giảm cân, thay vì ngồi đó và đưa ra một loạt câu hỏi thì hãy tìm hiểu, thu thập thông tin và kiểm chứng thông tin để có một phương pháp giảm cân hiệu quả.

4. Tôi sẽ ăn ít đi để giảm cân nhanh hơn.

Mỗi ngày cơ thể tôi cần trung bình 2500 kcl để duy trì hoạt động và tôi vẫn thừa mỡ. Vậy thì, tôi sẽ ăn ít thôi, 1200 hay thậm chí ít hơn nữa để có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất đem lại cân nặng như ý. Liệu suy nghĩ này có đúng hay không?

Câu trả lời là “sai”. Tại sao ư? Bởi lẽ nếu bạn nạp ít năng lượng hơn vào cơ thể thì cơ thể có thể giảm cân được nhưng đồng thời sẽ phá hủy luôn các hệ thống cơ và sức khỏe của bạn. Lâu dần, bạn sẽ bị mệt mỏi, suy nhược và không còn đủ sức khỏe để làm bất kỳ công việc gì nữa.

Vậy, thực chất bạn có muốn giảm cân mà giảm luôn sức khỏe? Thực chất thì chúng ta giảm cân để đẹp hơn, khỏe hơn và tự tin hơn. Vì vậy, đừng mạo hiểm đánh đổi sức khỏe của bản thân mình chạy theo những cách giảm cân sai lầm.

Giảm cân là nhu cầu chính đáng cho bất kỳ ai. Nhưng đừng vì nóng vội giảm cân mà không màng tới sức khỏe. Hãy yêu bản thân mình để có được thân hình chuẩn chứ đừng chạy theo những điều không lành mạnh mà sau này phải tiếc nuối.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.