Menu
5 mẹo giảm cân kì lạ nhưng cực hiệu quả

5 mẹo giảm cân kì lạ nhưng cực hiệu quả


Tập thể dục hay ăn kiêng là những cách giảm cân hiệu quả, lành mạnh, không cần bàn cãi. Tuy nhiên, để quá trình lấy lại vóc dáng và cân nặng lý tưởng, bạn hãy áp dụng ngay 5 mẹo giảm cân cực kì độc đáo và thú vị sau đây nhé!

Cách giảm cân hiệu quả số 1: Ngửi mùi bạc hà

Với thành phần là 68% menthol toàn phần và 3-9% menthol este hóa, bạc hà có hương thơm the mát rất dễ chịu, kích thích thần kinh, đem lại cảm giác sảng khoái. Ngoài khả năng hỗ trợ điều trị các chứng cảm mạo, giảm đau đầu, chữa đau bụng… hương thơm của lá bạc hà còn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurological and Orthopaedic Medicine cho thấy, những người hít hương bạc hà 2 giờ/lần có thể giảm trung bình 2,5kg/tháng.

Cách giảm cân hiệu quả số 2: Ăn trước gương

Ngồi ăn trước gương giúp bạn nhìn thấy quá trình mình đang ăn, khiến não tiết ra 1 chất kích thích làm bạn không còn cảm giác thích thú với việc ăn uống. Hơn nữa, khi ngồi trước gương, bạn sẽ thấy lượng thức ăn nạp vào nhiều hơn và sẽ ăn ít hơn bình thường. Hãy thử cách làm này và đón chờ kết quả bạn nhé!

Cách giảm cân hiệu quả số 3: Tắt đèn khi ngủ

cách giảm cân hiệu quả 4 | Lykos.vn

Ngủ trong bóng tối, không có ánh đèn, đặc biệt ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vừa giúp bạn ngủ ngon hơn lại còn giúp giảm cảm giác thèm ăn vào hôm sau. Hơn nữa, với nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Pineal Research cho biết, khi ngủ trong bóng tối hoàn toàn sẽ tiết hormone melatonin, giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo. Calo được đốt cháy nhiều, mỡ thừa giảm sẽ là tác nhân tích cực trong việc giảm cân của bạn.

Cách giảm cân hiệu quả số 4: Uống nước ấm trước khi ăn

Trước khi ăn bạn hãy uống 1 cốc nước ấm, cảm giác sẽ nhanh no hơn và giảm nhu cầu nạp đồ ăn khi đến bữa. Bên cạnh đó, nước giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ấm hoặc nước để nguội, không phải nước lạnh nhé. Nước lạnh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể còn gây cảm giác đau bụng do bụng bị lạnh.

Cách giảm cân hiệu quả số 5: Ăn cùng nam giới

cách giảm cân hiệu quả 1 | Lykos.vn

Không kể là phụ nữ, ngay cả là nam giới, khi ngồi ăn 1 -1 cùng nam giới khả năng tiêu thụ thức ăn sẽ giảm hơn so với khi ngồi cùng những người khác. Thoạt tiên nghe chắc hẳn chưa đủ thuyết phục bạn, nhưng 1 nghiên cứu đã chứng thực được điều này. Sau khi đọc bài viết này, bạn hãy thử đi ăn cùng 1 chiến hữu và kiểm chứng mẹo giảm cân hiệu quả này có chính xác với mình không nhé!

Để giảm cân hiệu quả, lành mạnh, không gây hại cho sức khỏe, bạn hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ được chia sẻ trên đây nhé! Mẹo nhỏ nhưng công dụng không hề nhỏ đâu!

>>> Tham khảo: 4 bài tập giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.