Menu
7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia

7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia


Một trong những yêu cầu gần như bắt buộc của một chế độ ăn giảm cân là bạn phải tự nấu ăn nhằm đảm bảo và kiểm soát được những gì mình nạp vào cơ thể. Xây dựng thực đơn sao cho phong phú, đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân? Cùng tham khảo 7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia.

  1. Thực đơn 1

  • Cá áp chảo cùng măng tây và cà chua bi
  • Thịt viên chiên xù
  1. Thực đơn 2

  • Thịt gà áp chảo
  • Ngô ngọt
  • Cà rốt
  • Cà chua bi
  • Táo
  1. Thực đơn 3

  • Trứng ốp
  • Salad rau mầm và cà chua bi
  • Việt quất
  1. Thực đơn 4

  • Tôm rim dứa
  • Cà chua bi
  • Bơ.
  1. Thực đơn 5

  • Trứng luộc
  • Salad bánh mì đen và rau quả: kiwi, xoài, việt quất, rau mầm.
  1. Thực đơn 6

  • Nộm thịt bò với khế, cà rốt, rau thơm
  1. Thực đơn 7

  • Cơm gạo lứt
  • Thịt gà áp chảo với măng tây.

Kết hợp thực đơn trên với một chế độ ăn hạn chế tinh bột, đồ ngọt và sinh hoạt điều độ, bạn có thể giảm 2 – 4kg/ tuần. Cùng thực hiện luôn thôi.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.