Menu
Bài Tập Cơ Bụng
Bài Tập Cơ Bụng
5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”,  chẳng thế mà...

Đọc tiếp
5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do...

Đọc tiếp
5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 6 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories...

Đọc tiếp
Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Nếu bạn cho rằng chỉ gập bụng và plank là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả vậy hãy thử một biến thể khác của plank dưới đây (reverse plank). Chắc hẳn, kết...

Đọc tiếp
Đập tan mỡ thừa vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà với ghế

Đập tan mỡ thừa vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà với ghế

Một thân hình hoàn hảo với vòng 2 phẳng lỳ luôn là mơ ước của tất cả chị em. Giờ đây, bạn không cần phải tốn tiền vào những trung tâm thể hình hiện đại hay...

Đọc tiếp
Top 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ trước khi ngủ

Top 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ trước khi ngủ

Vòng eo con kiến không chỉ là nét đẹp đặc trưng của phái đẹp mà còn là niềm kiêu hãnh của không ít chị em. Tuy nhiên, béo bụng lại là kẻ thù khiến ước mơ sở hữu...

Đọc tiếp
Tút lại vẻ đẹp trai với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam

Tút lại vẻ đẹp trai với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam

Bụng bia hay thân hình ngấn mỡ khiến không ít cánh mày râu tự ti về ngoại hình của mình. Với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam sau đây sẽ giúp các anh có 1 cơ thể...

Đọc tiếp
Lưu ý quan trọng khi thực hiện bài tập squat giảm mỡ bụng 

Lưu ý quan trọng khi thực hiện bài tập squat giảm mỡ bụng 

Bài tập squat giảm mỡ bụng? Bạn có thấy xa lạ không khi squat luôn gắn liền với công dụng tăng kích thước vòng 3?. Thực tế squat tác động đến vòng 2 rất sâu...

Đọc tiếp
30 bài tập giảm mỡ bụng thần thánh hơn cả gập bụng (P2)

30 bài tập giảm mỡ bụng thần thánh hơn cả gập bụng (P2)

Xem tiếp phần 1: 30 bài tập giảm mỡ bụng tại đây Mountain Climber Mountain climber hay còn gọi là plank leo núi. Bài tập giảm mỡ bụng này thường được thực hiện...

Đọc tiếp
Cách tập tabata hiệu quả và chuẩn xác nhất

Cách tập tabata hiệu quả và chuẩn xác nhất

Bản chất Tabata – bài tập phổ biến nhất theo phương pháp siêu đốt mỡ HIIT, đốt cháy calories rất tốt. Nhưng nhiều người lại phủ nhận điều này bởi họ tập...

Đọc tiếp
Trang 1 / 2 12