Menu
Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Hiệu Quả


Đối với các mẹ sinh thường, việc giảm cân và thu gọn vòng 2 có thể trực tiếp gen bụng ngay. Tuy nhiên điều này lại không thể thực hiện đối với các chị em sinh mổ. Vậy các chị em sau khi sinh mổ cần làm gì để lấy lại vóc dáng sau sinh?  Các mẹ có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây nhé!

1. Tuyệt đối không giảm cân trước 42 ngày sau sinh

Sau khi có em bé, trong vòng 42 ngày đầu bạn tuyệt đối không nên ép cân hay thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân và ăn kiêng nào. Đây là giai đoạn cơ thể người phụ nữ tương đối yếu và cần bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và thuận lợi cho quá trình nuôi con. Để giảm cân sau sinh mổ được hiệu quả từ ngày thứ 43 trở đi, nếu các mẹ thấy vấn đề cân nặng không được kiểm soát thì hãy điều chỉnh lại chế độ và thực đơn dinh dưỡng nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất và đặc biệt dừng việc ăn giò hầm và hãy uống nhiều nước mỗi ngày (2-3l). Các chị em nên nhớ để giảm mỡ bụng sau sinh mổ thật tốt đừng nên vội vàng, đốt cháy giai đoạn, sẽ không tốt cho sức khỏe sau sinh.

2. Vận động bằng một số bài tập nhẹ nhàng và massage bụng

Tập thể dục là phương pháp giúp các mẹ lấy lại vóc dáng nhanh và bền vững nhất. Tuy nhiên các chị em nên chú ý không nên thực hiện các động tác quá phức tạp và dùng nhiều sức để tránh gây ảnh hưởng đến vết thương sau khi đẻ mổ. Để giảm mỡ bụng sau mổ đối với phương pháp này chị em cần chú ý nữa chọn những động tác thật phù hợp, chủ yếu liên quan đến vùng bụng. Các mẹ có thể tập các động tác nhẹ nhàng, thở bằng bụng, bóp vùng bụng nhẹ nhàng hoặc massage vùng bụng.

giam mo bung sau sinh | Lykos.vn

3. Giảm mỡ bụng từ các nguyên liệu tự nhiên

Trong dân gian có đề cập rất nhiều các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được chị em truyền tai nhau. Các phương pháp này không những an toàn, đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang tính hiệu quả cao. Việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ đối với các mẹ lại càng trở nên hữu dụng với phương pháp này.

  • Phương pháp đầu tiên rất dễ thực hiện với hai loại nguyên liệu cực kì gần gũi. Đó là muối tinh và gừng.

Chị em chỉ cần chuẩn bị muối và gừng cắt lát tỷ lệ bằng nhau (thường là 0.2kg muối với 0.2 kg gừng). Sau khi sơ chế đem rang chung muối với gừng thật nóng. Cho vào túi vải buộc lại và hơ đều lên bụng cho đến khi hết nóng. Các chị em cũng chú ý đừng tập trung quá lâu vào một vị trí, sẽ gây nóng rát. Hãy di chuyển đều lên vùng bụng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn mà không làm bỏng vùng da nhạy cảm ở bụng. Với mỗi túi muối như trên các mẹ có thể sử dụng lại vài lần (3-5 lần) mới phải thay mới.

  • Muối rang ngải cứu

Giống như gừng ở trên, ngải cứu có tính nóng khá mạnh. Chính vì vậy nó có thể đánh tan vùng mỡ bụng một cách đáng ngạc nhiên. Các mẹ cũng rang lá ngải và muối cho vào túi vải và hơ đều lên vùng bụng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ cho kết quả bất ngờ trong việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ.

giam mo bung bang muoi | Lykos.vn

4. Giảm mỡ bụng bằng trà thảo mộc, trà xanh

Từ trước đến nay trà xanh luôn được biết đến là phương thuốc hiệu quả trị được nhiều loại bệnh. Và trong việc giảm cân trà xanh phát huy tác dụng rất tốt. Các nhà khoa học đã phát hiện 17 loại Acid và rất nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể có trong trà xanh. Bên cạnh đó trà xanh còn chứa các loại Cacbonhydrat và nhiều loại enzim tham gia vào quá trình trao đổi chất, kiềm chế sự hình thành mỡ máu, đốt cháy mỡ trong cơ thể, đào thải độc tố không có lợi. Trong trà xanh còn chứa một số chất kháng sinh có khả năng kháng khuẩn ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng sau mổ.

Các loại trà thảo mộc khi uống nóng cũng rất tốt. Một ly trà nóng sau bữa ăn 15 phút có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong trà thảo dược chứa nhiều chất oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.

Các loại trà thực sự có rất nhiều tác dụng và giảm mỡ bụng sau sinh mổ rất hiệu quả, không hề gây tác dụng phụ và an toàn.

Ngoài ra việc cho con bú thường xuyên trong thời gian đầu sau sinh có tác dụng kích thích sự tiêu tan mỡ nơi thành bụng rất nhanh chóng. Phương pháp này đã được khoa học chứng minh là hiệu quả do việc cho con bú sẽ kích thích làm cho tử cung của các chị em bé lại kéo theo vùng bụng cũng nhỏ dần. Ngoài ra cho con bú tiêu hao một lượng calo tương đối lớn sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ rất tốt.

Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Vì vậy các mẹ đừng quá lo lắng về vấn đề này. Hãy luôn đặt mục tiêu sức khỏe lên hàng đầu và chọn cho mình những phương pháp phù hợp nhé!

 


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.

1 lời nhắn tới nội dung “Lykos”