Menu
Các Bài Tập Luyện
Các Bài Tập Luyện
Phương pháp tăng cơ bắp nhanh cho nam giới

Phương pháp tăng cơ bắp nhanh cho nam giới

Nếu nữ giới luôn cố gắng giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn, không mỡ thừa thì nam giới lại mong ước về vẻ đẹp tráng kiện đầy cơ bắp. Đặc biệt là những người...

Đọc tiếp
Bài tập giúp thon gọn vòng 2

Bài tập giúp thon gọn vòng 2

Bài tập giúp thon gọn vòng 2 được nhiều người áp dụng với mong muốn sở hữu cơ bụng đẹp, không mỡ thừa. Những bài tập bụng nào có hiệu quả cao? Phương pháp nào...

Đọc tiếp
HIIT đốt mỡ – Phương pháp giảm cân nhanh và an toàn

HIIT đốt mỡ – Phương pháp giảm cân nhanh và an toàn

HIIT đốt mỡ là một trong những phương pháp giảm cân nhanh, giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này đem để những bài tập với cường độ huấn...

Đọc tiếp
5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”,  chẳng thế mà...

Đọc tiếp
5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do...

Đọc tiếp
Đốt cháy mỡ thừa siêu tốc với 12 bài tập HIIT giảm cân nhanh hơn cả tập gym

Đốt cháy mỡ thừa siêu tốc với 12 bài tập HIIT giảm cân nhanh hơn cả tập gym

Làm sao để giảm cân nhanh hẳn là câu hỏi của không ít người. Nhiều người bắt đầu chiến dịch ăn kiêng. Số khác lại dùng phương pháp hiện đại như uống thuốc giảm...

Đọc tiếp
5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 5 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories...

Đọc tiếp
Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Nếu bạn cho rằng chỉ gập bụng và plank là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả vậy hãy thử một biến thể khác của plank dưới đây (reverse plank). Chắc hẳn, kết...

Đọc tiếp
Đập tan mỡ thừa vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà với ghế

Đập tan mỡ thừa vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà với ghế

Một thân hình hoàn hảo với vòng 2 phẳng lỳ luôn là mơ ước của tất cả chị em. Giờ đây, bạn không cần phải tốn tiền vào những trung tâm thể hình hiện đại hay...

Đọc tiếp
Tự tin diện bikini với 5 bài tập cho vòng 3 nảy nở căng tròn

Tự tin diện bikini với 5 bài tập cho vòng 3 nảy nở căng tròn

Mùa hè đang tới gần và một cặp mông căng tròn trái táo sẽ giúp diện những bộ đồ bikini thêm quyến rũ. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để thực hiện những bài...

Đọc tiếp
Trang 1 / 13 123 Cuối ›