Hiit Cardio là gì? Hiệu quả của Hiit Cardio so với bài tập khác
Hiit Cardio là gì mà sao mỗi khi nhắc đến các bài tập giảm cân hiệu quả người ta thường nhắc đến nó. Hiit Cardio là bài tập ở cường độ cao ngắt quãng, xen kẽ cá...
5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ
Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”, chẳng thế mà...
5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả
Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do...
Đốt cháy mỡ thừa siêu tốc với 12 bài tập HIIT giảm cân nhanh hơn cả tập gym
Làm sao để giảm cân nhanh hẳn là câu hỏi của không ít người. Nhiều người bắt đầu chiến dịch ăn kiêng. Số khác lại dùng phương pháp hiện đại như uống thuốc giảm...
5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2
Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 5 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories...
Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả
Nếu bạn cho rằng chỉ gập bụng và plank là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả vậy hãy thử một biến thể khác của plank dưới đây (reverse plank). Chắc hẳn, kết...
Đập tan mỡ thừa vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà với ghế
Một thân hình hoàn hảo với vòng 2 phẳng lỳ luôn là mơ ước của tất cả chị em. Giờ đây, bạn không cần phải tốn tiền vào những trung tâm thể hình hiện đại hay...
Tự tin diện bikini với 5 bài tập cho vòng 3 nảy nở căng tròn
Mùa hè đang tới gần và một cặp mông căng tròn trái táo sẽ giúp diện những bộ đồ bikini thêm quyến rũ. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để thực hiện những bài...
Bài tập cơ ngực siêu đặc biệt với 6 động tác hít đất khác nhau
Bài tập cơ ngực nào giúp vòng 1 nở nang vạm vỡ nhất? Hít đất – chính là câu trả lời. Nhưng tập mãi 1 động tác sẽ khiến nhiều người nhàm chán. Hãy thay đổi...
12 bài tập Cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả
Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch...
