Menu
Các Bài Tập Luyện
Các Bài Tập Luyện
8 sai lầm cực phổ biến khi thực hiện bài tập cơ bụng

8 sai lầm cực phổ biến khi thực hiện bài tập cơ bụng

Bài tập cơ bụng được coi là bài tập kinh điển trong chuỗi bài tập giảm mỡ. Tuy nhiên, có không ít người tập luyện mãi không có kết quả. Nguyên nhân có nhiều,...

Đọc tiếp
Top 10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng buổi sáng tốt nhất cho nam giới

Top 10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng buổi sáng tốt nhất cho nam giới

Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến phái mạnh không còn thời gian tập thể dục. Lâu dần, sức khỏe giảm sút, trì trệ, bụng bia phì nộn. Và lúc đó chúng ta nghĩ ngay...

Đọc tiếp
5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng

5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng

Với những ai thường xuyên ngồi làm việc nhiều, lười di chuyển khiến mỡ vùng bụng tích tụ nhiều. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng ngay chiếc ghế- là thủ phạm gây...

Đọc tiếp
Các bài tập vai với tạ nhất định không thể bỏ qua

Các bài tập vai với tạ nhất định không thể bỏ qua

Các bài tập vai với tạ được coi là “kim chỉ nam” trong việc xây dựng bờ vai săn chắc, vạm vỡ. 4 bài tập này giúp bạn có thể tập vai rộng, tập vai sau hay tập...

Đọc tiếp
5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà cho nữ

5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà cho nữ

5 bài tập giảm mỡ bụng được thiết kế dựa theo cơ địa của phụ nữ sau đây giúp các nàng sở hữu vòng 2 thật quyến rũ. Cùng là mỡ thừa vòng 2, nhưng về cơ bản, mỡ...

Đọc tiếp
Top 5 bài tập giúp phái nữ thăng hoa hơn trong chuyện yêu

Top 5 bài tập giúp phái nữ thăng hoa hơn trong chuyện yêu

Hưng phấn hơn trong chuyện phòng the không chỉ là điều mong muốn của cánh mày râu mà cả với chị em. Tập luyện không chỉ giúp chị em có được thân hình thon gọn...

Đọc tiếp
Top 4 bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất

Top 4 bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm thời gian đến phòng tập, không tốn nhiều dụng cụ, lại sở...

Đọc tiếp
5 bài tập giãn cơ đốt mỡ dành cho dân văn phòng ngồi nhiều ít vận động

5 bài tập giãn cơ đốt mỡ dành cho dân văn phòng ngồi nhiều ít vận động

Ngồi nhiều ít vận động là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng ngày này. Ngồi nhiều khiến bụng ngồn ngộn những lớp mỡ thừa, đầu đau, cột sống mỏi. Chưa kể...

Đọc tiếp
15 phút với 5 bài tập giảm mỡ thừa toàn thân

15 phút với 5 bài tập giảm mỡ thừa toàn thân

Từ lâu HIIT được mệnh danh là sát thủ phòng tập bởi khả năng đốt 1000kl/h tập luyện. Đặc biệt, sau khi ra khỏi phòng tập, cơ thể còn đốt cháy calo lên tới 38...

Đọc tiếp
4 bài tập tăng vòng 3 trước khi ngủ

4 bài tập tăng vòng 3 trước khi ngủ

4 bài tập tăng vòng 3 sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu mông quả táo căng tròn, săn chắc đầy gợi cảm. Đặc biệt, nếu tập luyện trước khi ngủ, còn giúp giải...

Đọc tiếp