Menu
Các Bài Tập Luyện
Các Bài Tập Luyện
Bài tập cơ cầu vai giúp đôi vai thêm vạm vỡ

Bài tập cơ cầu vai giúp đôi vai thêm vạm vỡ

Chúng ta đều biết rằng cơ cầu vai có ảnh hưởng cực lớn tới thẩm mỹ của cơ ngực, cơ vai và cơ lưng xô. Không có cơ cầu vai rộng, cơ ngực to, cơ lưng xô dày thì...

Đọc tiếp
Trị dứt cơn đau lưng với 5 bài tập tại nhà

Trị dứt cơn đau lưng với 5 bài tập tại nhà

Trị dứt cơn đau lưng, đồng thời giúp săn cơ, giảm mỡ toàn thân cùng với 5 bài tập ngay tại nhà sau đây. Các động tác tập trung chủ yếu vào phần thắt lưng, đặc...

Đọc tiếp
7 bài tập Pilates cơ bản dành cho người mới bắt đầu

7 bài tập Pilates cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Pilates là gì? Bài tập Pilates có tác dụng như thế nào đến sức khỏe và vóc dáng? Tất cả câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây. Bên cạnh đó, còn có hướng dẫn...

Đọc tiếp
Bài tập cho eo thon gọn mỗi ngày với khăn mặt

Bài tập cho eo thon gọn mỗi ngày với khăn mặt

Bài tập eo thon gọn cực hiệu quả chỉ với 10 phút/ngày cùng chiếc khăn mặt quen thuộc, bạn có tin? Hãy khám phá và thử sức với các động tác rất thú vị sau đây...

Đọc tiếp
Cách tập HIIT cho nữ giảm cân nhanh, săn chắc cơ thể

Cách tập HIIT cho nữ giảm cân nhanh, săn chắc cơ thể

Bạn dành thời gian lên mạng tìm kiếm những bài tập HIIT cho nữ để mong sở hữu một vóc dáng như mơ. Bạn chăm chỉ luyện tập, đều đặn nhưng không có kế hoạch và...

Đọc tiếp
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn plank mỗi ngày trong vòng 1 tháng

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn plank mỗi ngày trong vòng 1 tháng

Bạn đọc trên mạng hàng tá những thông tin về plank, tác dụng thần kỳ của plank. 1 phút plank hơn 1000 cái gập bụng. Plank giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Và như...

Đọc tiếp
6 bài tập giảm mỡ bắp tay mà không làm tăng cơ

6 bài tập giảm mỡ bắp tay mà không làm tăng cơ

Mỡ vùng bắp tay khó giảm không kém mỡ bụng dưới, vậy đâu là giải pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất? Thông thường, mọi người sẽ tìm đến các bài nâng tạ hoặc...

Đọc tiếp
Muốn chiến thắng trong boxing, đừng bỏ qua 2 yếu tố nhanh và bất ngờ

Muốn chiến thắng trong boxing, đừng bỏ qua 2 yếu tố nhanh và bất ngờ

Người ta nói khi 2 võ sĩ boxing thượng đài là lúc khán giả sống trọn trong những cung bậc cảm xúc. Từ toát mồ hôi hột với những cú đấm tung ra sát sườn. Tới cái...

Đọc tiếp
Mông quả táo căng tròn với bài tập giảm mỡ mông độc đáo

Mông quả táo căng tròn với bài tập giảm mỡ mông độc đáo

3 bài tập giảm mỡ mông độc đáo sau đây sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với mông chảy xệ, kém hấp dẫn. Bạn đã sẵn sàng chào đón vòng 3 quả táo căng tròn đầy gợi...

Đọc tiếp
2 phút/ngày với 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

2 phút/ngày với 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

4 động tác trong bài tập giảm mỡ bụng sau đây có sự kết hợp vô cùng ăn khớp với nhau, giúp giảm mỡ tại từng vị trí cụ thể, đem lại cho bạn 1 vòng 2 săn chắc...

Đọc tiếp