7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia
Một trong những yêu cầu gần như bắt buộc của một chế độ ăn giảm cân là bạn phải tự nấu ăn nhằm đảm bảo và kiểm soát được những gì mình nạp vào cơ thể. Xây dựng...
Bí kíp phòng tránh chuột rút trong luyện tập
Chuột rút là tình trạng co rút cơ đột ngột, gây đau khi luyện tập, xảy ra khi người tập hoạt động với cường độ cao, mất nước và khoáng chất do ra mồ hôi nhiều,...
Lưu ý khi tập luyện giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Ai cũng biết rằng việc tập luyện sẽ hỗ trợ và thúc đẩy quá trình cải thiện cân nặng, vóc dáng. Vậy bạn đã biết nên tập luyện như thế nào để đốt cháy calo hiệu...
Những lưu ý tập luyện trong thời tiết lạnh
Thời tiết trở lạnh là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn nhất cho sức khỏe của bạn khi luyện tập. Nếu không có những phương pháp tập luyện đúng cách, hay...
Thực đơn tăng cân dành cho người gầy
Nhiều người nghĩ rằng việc tăng cân rất đơn giản. Tuy nhiên, với những người khó tăng cân thì cải thiện cân nặng lại là cả một quá trình, đòi hỏi một chế độ ăn...
5 phương pháp giúp bạn phục hồi nhanh sau luyện tập
Khi tập luyện, chúng ta đã tiêu hao một lượng calo lớn, cơ thể cũng rơi vào trạng thái dễ bị tổn thương. Nếu không được chăm sóc đúng cách, bạn sẽ rất dễ mệt...
7 ngày Low-carb với thực đơn hấp dẫn
Low-carb – đúng như tên gọi của nó là chế độ ăn hạn chế carbonhydrat ( dưới 20g carb/ngày) và khuyến khích ăn nhiều chất đạm, chất béo. Low-carb đã xuất...
Suy thận – Đừng nên xem nhẹ
Suy thận hay tổn thương thận là tình trạng suy giảm chức năng, chủ yếu là chức năng bài tiết chất thải của cơ thể sau quá trình chuyển hóa. Bệnh được được chia...
Những lưu ý luyện tập khi trời lạnh
Thời tiết trở lạnh cũng là khi việc tập luyện nên được lưu ý kĩ càng hơn bởi những nguy cơ chấn thương tăng cao, nhất là với thời tiết mùa đông ở miền Bắc...
5 bệnh nguy hiểm thường gặp khi trời lạnh
Tạm biệt những ngày nắng gắt, miền Bắc chào đón một đợt không khí lạnh tràn xuống. Dù không mạnh lắm, chúng ta vẫn cần phải đề phòng Vào thời tiết lạnh, cơ thể...
