Menu
Cẩm Nang Sức Khỏe
Cẩm Nang Sức Khỏe
7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia

7 thực đơn giảm cân theo đánh giá chuyên gia

Một trong những yêu cầu gần như bắt buộc của một chế độ ăn giảm cân là bạn phải tự nấu ăn nhằm đảm bảo và kiểm soát được những gì mình nạp vào cơ thể. Xây dựng...

Đọc tiếp
Bí kíp phòng tránh chuột rút trong luyện tập

Bí kíp phòng tránh chuột rút trong luyện tập

Chuột rút là tình trạng co rút cơ đột ngột, gây đau khi luyện tập, xảy ra khi người tập hoạt động với cường độ cao, mất nước và khoáng chất do ra mồ hôi nhiều,...

Đọc tiếp
Lưu ý khi tập luyện giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn

Lưu ý khi tập luyện giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn

Ai cũng biết rằng việc tập luyện sẽ hỗ trợ và thúc đẩy quá trình cải thiện cân nặng, vóc dáng. Vậy bạn đã biết nên tập luyện như thế nào để đốt cháy calo hiệu...

Đọc tiếp
Những lưu ý tập luyện trong thời tiết lạnh

Những lưu ý tập luyện trong thời tiết lạnh

Thời tiết trở lạnh là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn nhất cho sức khỏe của bạn khi luyện tập. Nếu không có những phương pháp tập luyện đúng cách, hay...

Đọc tiếp
Thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Nhiều người nghĩ rằng việc tăng cân rất đơn giản. Tuy nhiên, với những người khó tăng cân thì cải thiện cân nặng lại là cả một quá trình, đòi hỏi một chế độ ăn...

Đọc tiếp
5 phương pháp giúp bạn phục hồi nhanh sau luyện tập

5 phương pháp giúp bạn phục hồi nhanh sau luyện tập

Khi tập luyện, chúng ta đã tiêu hao một lượng calo lớn, cơ thể cũng rơi vào trạng thái dễ bị tổn thương. Nếu không được chăm sóc đúng cách, bạn sẽ rất dễ mệt...

Đọc tiếp
7 ngày Low-carb với thực đơn hấp dẫn

7 ngày Low-carb với thực đơn hấp dẫn

Low-carb – đúng như tên gọi của nó là chế độ ăn hạn chế carbonhydrat ( dưới 20g carb/ngày) và  khuyến khích ăn nhiều chất đạm, chất béo. Low-carb đã xuất...

Đọc tiếp
Suy thận – Đừng nên xem nhẹ

Suy thận – Đừng nên xem nhẹ

Suy thận hay tổn thương thận là tình trạng suy giảm chức năng, chủ yếu là chức năng bài tiết chất thải của cơ thể sau quá trình chuyển hóa. Bệnh được được chia...

Đọc tiếp
Những lưu ý luyện tập khi trời lạnh

Những lưu ý luyện tập khi trời lạnh

Thời tiết trở lạnh cũng là khi việc tập luyện nên được lưu ý kĩ càng hơn bởi những nguy cơ chấn thương tăng cao, nhất là với thời tiết mùa đông ở miền Bắc...

Đọc tiếp
5 bệnh nguy hiểm thường gặp khi trời lạnh

5 bệnh nguy hiểm thường gặp khi trời lạnh

Tạm biệt những ngày nắng gắt, miền Bắc chào đón một đợt không khí lạnh tràn xuống. Dù không mạnh lắm, chúng ta vẫn cần phải đề phòng Vào thời tiết lạnh, cơ thể...

Đọc tiếp