Menu
Dinh Dưỡng Tập Luyện
Dinh Dưỡng Tập Luyện
3 loại thức uống trước khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

3 loại thức uống trước khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trung niên và người già nếu uống hai cốc nước trước khi ăn thì giảm cân hiệu quả hơn những người không uống nước....

Đọc tiếp
Nếu không muốn bị phá cơ, sau khi tập cần tránh 5 món sau

Nếu không muốn bị phá cơ, sau khi tập cần tránh 5 món sau

Sau quá trình tập luyện, cơ thể tiêu tốn 1 lượng calo đáng kể và bạn dễ cảm thấy đói bụng. Tuy nhiên, để khỏa lấp cơn đói, bạn không nên ăn theo sở thích bởi có...

Đọc tiếp
Nên ăn gì sau khi tập thể hình

Nên ăn gì sau khi tập thể hình

Ăn gì sau khi tập thể hình để tăng sức khỏe mà không “phá cơ”? Bạn có thắc mắc vì sao tập thể hình đều đặn, tăng cường độ, mồ hôi đổ nhiều mà cơ vẫn...

Đọc tiếp
Hầu hết chúng ta bỏ qua những nguyên nhân tăng cân trở lại sau.

Hầu hết chúng ta bỏ qua những nguyên nhân tăng cân trở lại sau.

Trên thế giới có hơn nửa tỷ người đang mắc bệnh thừa cân béo phì. Thế nhưng cân nặng của con người lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó đồ ăn chế...

Đọc tiếp
Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Nếu muốn giảm đến 4kg/tuần, nhất định không thể bỏ qua thực đơn giảm cân sau đây. Được chi tiết và cụ thể hóa các nguyên tắc từ trước khi ăn sáng cho đến tối...

Đọc tiếp
Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Mỡ bụng – Kẻ thù số 1 của sự tự tin và sức khỏe với cả cánh mày râu và phái đẹp. Tuy nhiên, bạn có thể thở phào nhẹ nhõm với đống mỡ thừa xấu xí này với 6...

Đọc tiếp
Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Bạn đã nghe hàng tá những câu nói trên mạng như: sữa đậu nành làm “teo” cậu nhỏ. Hay sữa đậu nành làm giảm chức năng sinh lý của đàn ông. Tất nhiên...

Đọc tiếp
6 thực phẩm giảm cân nhanh, càng ăn càng giảm

6 thực phẩm giảm cân nhanh, càng ăn càng giảm

Thực phẩm giảm cân nhanh nào vừa dễ ăn, lại có thể ăn thoải mái? 6 loại đồ ăn sau đây sẽ là câu trả lời giúp bạn. Không những ngon miệng, có trong nhiều món...

Đọc tiếp
Tập gym giảm cân nên ăn gì?

Tập gym giảm cân nên ăn gì?

Tập gym giảm cân nên ăn gì hẳn là câu hỏi mà nhiều dân tập gym băn khoăn. Ăn thế nào cho đúng và đủ để giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ không phải chuyện dễ dàng....

Đọc tiếp
5 siêu thực phẩm tăng cân cho người gầy, gầy mấy cũng lên 3-5kg

5 siêu thực phẩm tăng cân cho người gầy, gầy mấy cũng lên 3-5kg

Bạn có thấy thân hình “cò hương” làm bạn mất tự tin và thiếu sức sống? Nhưng bạn lại thuộc tuýt người khó “mũm mĩm” dù đã thử rất nhiều cách. Vậy thì cùng tham...

Đọc tiếp