Menu
Dinh Dưỡng Tập Luyện
Dinh Dưỡng Tập Luyện
Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Nếu muốn giảm đến 4kg/tuần, nhất định không thể bỏ qua thực đơn giảm cân sau đây. Được chi tiết và cụ thể hóa các nguyên tắc từ trước khi ăn sáng cho đến tối...

Đọc tiếp
Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Mỡ bụng – Kẻ thù số 1 của sự tự tin và sức khỏe với cả cánh mày râu và phái đẹp. Tuy nhiên, bạn có thể thở phào nhẹ nhõm với đống mỡ thừa xấu xí này với 6...

Đọc tiếp
Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Bạn đã nghe hàng tá những câu nói trên mạng như: sữa đậu nành làm “teo” cậu nhỏ. Hay sữa đậu nành làm giảm chức năng sinh lý của đàn ông. Tất nhiên...

Đọc tiếp
6 thực phẩm giảm cân nhanh, càng ăn càng giảm

6 thực phẩm giảm cân nhanh, càng ăn càng giảm

Thực phẩm giảm cân nhanh nào vừa dễ ăn, lại có thể ăn thoải mái? 6 loại đồ ăn sau đây sẽ là câu trả lời giúp bạn. Không những ngon miệng, có trong nhiều món...

Đọc tiếp
Tập gym giảm cân nên ăn gì?

Tập gym giảm cân nên ăn gì?

Tập gym giảm cân nên ăn gì hẳn là câu hỏi mà nhiều dân tập gym băn khoăn. Ăn thế nào cho đúng và đủ để giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ không phải chuyện dễ dàng....

Đọc tiếp
5 siêu thực phẩm tăng cân cho người gầy, gầy mấy cũng lên 3-5 kg

5 siêu thực phẩm tăng cân cho người gầy, gầy mấy cũng lên 3-5 kg

Bạn có thấy thân hình “cò hương” làm bạn mất tự tin và thiếu sức sống? Nhưng bạn lại thuộc tuýp người khó “mũm mĩm” dù đã thử rất nhiều cách. Vậy thì cùng tham...

Đọc tiếp
5 đồ uống tuyệt đối tránh trước khi thực hiện bài tập HIIT

5 đồ uống tuyệt đối tránh trước khi thực hiện bài tập HIIT

Hãy tránh xa 5 lọai đồ uống sau đây trước khi thực hiện các bài tập hiit nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe và đạt kết quả tập luyện tốt nhất. Rượu và đồ uống có cồn...

Đọc tiếp
10 nguyên tắc cần ghi nhớ về dinh dưỡng giảm cân

10 nguyên tắc cần ghi nhớ về dinh dưỡng giảm cân

Dinh dưỡng giảm cân là khái niệm ai cũng từng nghe qua, nhưng hiểu đúng và thực hiện sao cho hiệu quả không phải tất cả đều nắm rõ. Lời khuyên thì có rất nhiều,...

Đọc tiếp
Vai trò của bữa ăn khuya với người tập thể hình

Vai trò của bữa ăn khuya với người tập thể hình

Với những người tập thể hình muốn tăng cân, bữa ăn khuya đóng vai trò vô cùng quan trọng, không những giúp bạn cải thiện tình trạng cân nặng mà còn có ý nghĩa...

Đọc tiếp
Top 4 thực phẩm giàu tinh bột mà không sợ béo

Top 4 thực phẩm giàu tinh bột mà không sợ béo

Nhiều người áp dụng chế động ăn kiêng giảm béo không tinh bột. Đây có thể là cách giảm cân hiệu quả nhưng lợi thì ít mà hại thì đủ đường. Bởi lẽ, tinh bột là...

Đọc tiếp