Menu
Dinh Dưỡng Tập Luyện
Dinh Dưỡng Tập Luyện
5 đồ uống tuyệt đối tránh trước khi thực hiện bài tập HIIT

5 đồ uống tuyệt đối tránh trước khi thực hiện bài tập HIIT

Hãy tránh xa 5 lọai đồ uống sau đây trước khi thực hiện các bài tập hiit nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe và đạt kết quả tập luyện tốt nhất. Rượu và đồ uống có cồn...

Đọc tiếp
10 nguyên tắc cần ghi nhớ về dinh dưỡng giảm cân

10 nguyên tắc cần ghi nhớ về dinh dưỡng giảm cân

Dinh dưỡng giảm cân là khái niệm ai cũng từng nghe qua, nhưng hiểu đúng và thực hiện sao cho hiệu quả không phải tất cả đều nắm rõ. Lời khuyên thì có rất nhiều,...

Đọc tiếp
Vai trò của bữa ăn khuya với người tập thể hình

Vai trò của bữa ăn khuya với người tập thể hình

Với những người tập thể hình muốn tăng cân, bữa ăn khuya đóng vai trò vô cùng quan trọng, không những giúp bạn cải thiện tình trạng cân nặng mà còn có ý nghĩa...

Đọc tiếp
Top 4 thực phẩm giàu tinh bột mà không sợ béo

Top 4 thực phẩm giàu tinh bột mà không sợ béo

Nhiều người áp dụng chế động ăn kiêng giảm béo không tinh bột. Đây có thể là cách giảm cân hiệu quả nhưng lợi thì ít mà hại thì đủ đường. Bởi lẽ, tinh bột là...

Đọc tiếp
Dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cân theo nhóm máu

Dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cân theo nhóm máu

Với những người tập thể hình, khi biết được mình thuộc nhóm máu gì và bổ sung loại thực phẩm như thế nào sẽ giúp hấp thụ các dưỡng chất dễ dàng hơn. Dinh dưỡng...

Đọc tiếp
5 tuyệt chiêu tăng cân cho người gầy tại nhà

5 tuyệt chiêu tăng cân cho người gầy tại nhà

Bạn là cô nàng có thân hình “cò hương” hay anh chàng gầy gò khó thể hiện được sức mạnh của đàn ông? Thế nhưng, bạn lại không có nhiều thời gian và tài chính để...

Đọc tiếp
Giảm cân, giải nhiệt với nước chanh sả siêu hấp dẫn

Giảm cân, giải nhiệt với nước chanh sả siêu hấp dẫn

Nhiều người nghĩ sả chỉ là một loại rau thơm để thêm trong các món ăn tăng phần hấp dẫn. Thế nhưng, trên thực tế thì sả kết hợp với chanh lại là thức uống thanh...

Đọc tiếp
8 thực phẩm giàu protein ngoài thịt cho người giảm cân

8 thực phẩm giàu protein ngoài thịt cho người giảm cân

Chúng ta đều biết rằng protein là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để sản sinh, sửa chữa cơ bắp. Protein có mặt trong mọi tế bào, cơ bắp của cơ...

Đọc tiếp
5 lưu ý khi ăn sáng nếu bạn muốn giảm cân nhanh

5 lưu ý khi ăn sáng nếu bạn muốn giảm cân nhanh

Bữa sáng là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt có ý nghĩa với những người đang trong quá trình điều chỉnh cân nặng, muốn giảm cân nhanh. Vậy...

Đọc tiếp
Thực phẩm tăng cơ bắp cực hiệu quả cho nam

Thực phẩm tăng cơ bắp cực hiệu quả cho nam

Với người tập thể hình hay các môn thể thao khác, những loại thực phẩm tăng cơ bắp rất có ý nghĩa trong quá trình tập luyện của họ. Danh sách các loại thực phẩm...

Đọc tiếp