Menu
Các Cách Điều Trị Đau Vai Gáy Hiệu Quả

Các Cách Điều Trị Đau Vai Gáy Hiệu Quả


Đau mỏi vai gáy hiện đang là một triệu chứng phổ biến, thường xuyên gặp phải ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính. Nhiều người sau một đêm ngủ dậy thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là vùng vai, gáy, nhiều khi lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Những triệu chứng này có thể diễn ra trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng.

Xem thêm:

Cách sử dụng thuốc tăng cân 

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ

Đau vai gáy thông thường không nguy hiểm nhưng cũng có thể gây cho bạn nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi, làm giảm sút hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Nhưng bạn cũng không nên chủ quan vì tình trạng đau vai gáy kéo dài là dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ, dễ gây thoái vị đĩa đệm làm chèn ép các rễ thần kinh trong tủy, thậm chí có thể gây liệt khớp.

Dưới đây là nguyên nhân, triệu chứng và những cách điều trị đau vai gáy đã được áp dụng một cách hiệu quả. Bạn hãy tìm hiểu qua nhé.

Nguyên nhân đau vai gáy

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia cho rằng đau vai gáy thường do rất nhiều yếu tố gây ra. Nguyên nhân đau vai gáy chủ yếu do tổn thương mô mềm, bao gồm các cơ bắp, dây chằng, gân hoặc các dây thần kinh đi qua vùng vai gáy bị chèn ép. Một số nguyên nhân chủ yếu như:

Ngủ sai tư thế: Thói quen ngủ kê đầu cao bằng vật cứng và nằm nghiêng trong một thời gian dài là nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy. Khi gối đầu lên cao việc lưu thông máu cung cấp oxy cho não thường giảm, làm cho giấc ngủ không được sâu dẫn đến cơ thể mệt mỏi, hoạt động của hệ tuần hoàn kém.

Do các bệnh liên quan: Đau vai gáy có thể coi là dấu hiệu sớm của các bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, vẹo đốt sống cổ bẩm sinh, dị tật từ nhỏ, các di chấn của chấn thương vùng cổ…. Các bệnh này có thể làm tổn thương và chèn ép các dây thần kinh dẫn đến lưu thông máu kém.

Do tuổi tác: Theo thống kê, tỷ lệ người từ tuổi trung niên trở đi bị đau vai gáy nhiều hơn so với những độ tuổi khác. Những người càng có tuổi hệ mạch máu giảm tính dẻo dai, không còn đàn hồi. Đây có thể gọi là quá trình già hóa tự nhiên nên có nguy cơ cao mắc chứng đau vai gáy nhất.

Do ít vận động: Lười vận động sẽ khiến cho máu lưu thông chậm, lượng máu cung cấp đến vai gáy bị thiếu. Nếu lười vận động trong một thời gian dài sẽ dẫn đến đau vai gáy.

Ngoài ra, đau vai gáy còn do một số nguyên nhân khác như: ngồi trước quạt hay máy lạnh quá lâu, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, ngâm nước quá lâu,…cũng là nguyên nhân gây ra đau vai gáy.

Xem thêm:

Bài tập giúp cơ ngực lên nhanh và hiệu quả

Động tác võ thuật tự vệ đơn giản

Cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Bí quyết giảm cân sau sinh các mẹ phải biết

Nguyen nhan và cach dieu tri dau vai gay | Lykos.vn

Các triệu chứng đau vai gáy

Đau: Cảm giác đau rất rõ. Đau dẫn đến cứng cổ hoặc vai làm cho bạn hạn chế vận động hoặc gây nhức đầu.

Khó vận động: Triệu chứng này là do đau hoặc xương bị sai vị trí. Ngoài ra cũng có thể do các dây thần kinh hỗ trợ chuyển động cơ bị chèn ép.

Tê: Khi dây thần kinh bị chèn ép, bị tổn thương hoặc bị đứt bạn có thể không còn khả năng cảm nhận như bình thường dẫn đến bị tê bì như kim châm, kiến cắn, có khi bị mất hết cảm giác.

Giảm nhiệt độ: Một cánh tay hoặc bạn tay của bạn lạnh hơn cho thấy động mạch, tĩnh mạch hặc cả hai bị tổn thương hoặc bị tắc nghẽn dẫn tới không đủ máu lưu thông.

Thay đổi màu sắc: Da ở cánh tay hoặc vai của bạn xuất hiện những nốt hoặc mảng màu xanh hoặc trắng là dấu hiệu cho thấy động mạch hoặc tĩnh mạch của bạn đã bị tổn thương. Nếu xuất hiện thêm mẩn đỏ có thể là do viêm nhiễm.

Sưng: Có thể bị sưng ở toàn bộ cánh tay hoặc tập trung ở vùng bị tổn thương.

Biến dạng: Biến dạng có thể xảy ra nếu bạn bị gãy xương hoặc trật khớp, giãn hoặc đứt dây chằng.

Các khóa học tại Lykos:

Kickfitness – Giảm cân, săn chắc cơ thể, phản xạ tự vệ

HIIT đốt mỡ – Vua giảm cân trong phòng tập

Cách điều trị đau vai gáy

Xoa bóp: Khi bạn bị đau nhức cổ, vai, gáy đi khám bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì bạn sẽ được bác sĩ khuyên dùng thuốc giảm đau, cao dán,… Nếu bạn chỉ bị nhẹ, cơn đau không kéo dài thì bạn cũng có thể tự điều trị được bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần.

Vận động nhẹ nhàng vùng cổ gáy: Khi mới bị bệnh, bạn không nên cố gắng xoay đầu hay xoay cổ. Cách tốt nhất là bạn nên vận động xoay đầu cổ nhẹ nhàng, không nên vận động quá mức như khi bình thường.

Bạn không nên ngồi quạt điện hay ngồi điều hòa nhiều vì như vậy sẽ làm cho cơ bị co cứng và đau hơn. Khi đi ngủ, bạn nên chườm ấm vùng cổ, chiếu đèn hồng ngoại. Nếu có thể bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ vai gáy khoảng 10-15 phút nhằm tăng lượng máu lưu thông. Hàng ngày , bạn cũng nên sử dụng nước ấm để tắm. Áp dụng những cách này sẽ giúp bạn khỏi bệnh trong vòng 2-3 ngày nếu như mức độ kích thích dây thần kinh của bạn ở mức nhẹ.

Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, ở mức độ cao vừa phải, ngày sau bạn không thấy giảm thì bạn có thể sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ như: thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid (diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin).

Sử dụng miếng dán salonpas: Miếng salonpas có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylate, có tác dụng chống co thắt cơ giải phóng cho sự kích thích dây thần kinh. Nếu bạn đau ở mức độ vừa phải mà không thể xoa bóp thì có thể sử dụng miếng dán salonpas.

Châm cứu: Khi ở mức độ bệnh nặng hơn thì bạn phải dùng đến các biện pháp mạnh tay hơn là châm cứu hoặc dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh. Châm cứu sẽ giúp bạn điều hòa lại hoạt động của dây thần kinh. Biện pháp này có hiệu quả cho mọi trường hợp đau vai gáy, đặc biệt là bệnh nặng. Chỉ cần bạn được châm cứu vào đúng các huyệt ở những vị trí chính xác sẽ tạo ra hiệu ứng lan tỏa và giảm sự co thắt nên giúp giảm đau.

Với bệnh đau vai gáy này nếu được điều trị đúng và điều trị ngay từ đầu thì bạn có thể tự chữa khỏi bệnh cho mình mà không cần phải đi gặp bác sĩ.

 


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.