Menu
Chỉ số BMI là gì? Cách tính và ý nghĩa của chỉ số BMI

Chỉ số BMI là gì? Cách tính và ý nghĩa của chỉ số BMI


Chỉ số BMI là gì? Ý nghĩa và cách tính BMI như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây!

Chỉ số BMI là gì?

BMI – Body Mass Index là chỉ số cơ thể được các chuyên gia sức khỏe, các y bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người để biết họ có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy so với quy định hay không.
Tuy nhiên, chỉ số BMI này có 1 nhược điểm đó là không thể biết được chính xác lượng chất béo tồn tại trong cơ thể bạn là bao nhiêu. Bạn chỉ xác định được cân nặng và chiều cao như vậy đã đảm bảo hay chưa, để có được cái nhìn đúng đắn nhất về sức khỏe của chính mình.

Cách tính chỉ số BMI

Chi-so-BMI-va-cach-tinh| Lykos.vn

BMI được tính dựa trên số cân nặng và chiều cao của bạn theo công thức:

BMI = (Trọng lượng cơ thể) / (Chiều cao x Chiều cao)

Trong đó: – Trọng lượng cơ thể: Tính bằng kg
– Chiều cao: Tính bằng m
+ BMI nhỏ hơn 18,5: Gầy
+ BMI từ 18,5 đến 25: Đạt chuẩn
+ BMI từ 25 đến 30: Thừa cân
+ BMI từ 30 đến 40: Béo phì (Nên giảm cân)
+ BMI trên 40: Rất béo (Cần giảm cân ngay)

Lưu ý:

  • Nếu bạn là vận động viên thể thao chuyên nghiệp, hoặc đang có chế độ tập luyện các bài thể hình thì chỉ số BMI không thực sự chính xác. Bởi các múi cơ sẽ rắn chắc hơn, nặng hơn mỡ, ảnh hưởng đến kết quả tính toán, khiến cho BMI của bạn sẽ trong ngưỡng béo và rất béo.
  • Bên cạnh đó, chỉ số này sẽ bị ảnh hưởng khi bạn đang cho con bú, bà bầu hoặc những người vừa ốm dậy.

Khi đã biết cách tính chỉ số BMI cũng như ý nghĩa của nó, bạn hãy thử tính toán với chính cơ thể mình, để nắm rõ tình hình thể trạng của bản thân nhằm có sự điều chỉnh về dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện phù hợp nhé!


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.

1 lời nhắn tới nội dung “Lykos”