Menu
DÂN VĂN PHÒNG VÀ NỖI LO BỆNH TẬT

DÂN VĂN PHÒNG VÀ NỖI LO BỆNH TẬT


Bệnh tim mạch, bệnh đau mỏi vai gáy, bệnh tiêu hóa, ung thư…Thật khó để hình dung đây là kết quả khám bệnh được tìm thấy khá phổ biến ở người làm việc văn phòng. Những nguy cơ bệnh tật tàn phá sức khỏe con người đã khiến cho công việc văn phòng trở thành nghề nguy hiểm nhất hiện nay.

Đặc điểm chung của công việc văn phòng là:  Ngồi nhiều, ít vận động, làm việc cùng máy tính 8- 10 tiếng/ngày, không gian là văn phòng, ít ra ngoài, không có nhiều hoạt động ngoài trời. Công việc này kéo theo một đội ngũ lao động với tên gọi chung “Dân văn phòng”. Dân văn phòng với rất nhiều những vấn đề về thân thể và tinh thần đang trở thành thị trường màu mỡ cho các dịch vụ tư vấn, chăm sóc sức khỏe. Các bệnh viện, phòng khám đón nhận nhiều hơn các bệnh nhân thuộc đối tượng này với các bệnh về: Bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, đau mỏi vai gáy…

Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là chứng bệnh nguy hiểm dễ gặp nhất của dân văn phòng. Khi ngồi lâu, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dẽ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, thậm chí dẫn đến đột quỵ. Theo trang NPR, một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng “những người đàn ông phải ngồi hơn 23 giờ một tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim lớn hơn 64% so với những người chỉ ngồi khoảng 11 giờ mỗi tuần”. Ngồi lâu, ít vận động còn gây ra chứng nghẽn mạch, huyết máu. Đây là hiện tượng những cục máu đông xuất hiện trong mạch máu, gây ra tắc mạch máu dẫn đến đột tử. Chứng bệnh tim mạch này thường gặp ở người phải làm việc nhiều với máy vi tính, tứ chi ít hoạt động.

Nguy cơ tử vong của những người có thói quen ngồi lâu một chỗ luôn cao hơn những người khác. Các nhà khoa học đã chứng minh khi giảm thời gian ngồi lâu xuống dưới 3 tiếng một ngày, tuổi thọ dự tính sẽ tăng lên 2 năm và ngược lại.

Đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy là biến chứng dễ gặp phải nhất của người ngồi nhiều, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Khi phải giữ cơ bắp ở phần thân trên, cổ và vai luôn ở vị trí cố định sẽ tạo sức ép lên các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu. Các triệu chứng đau vai gáy ban đầu như: đau cổ, mỏi cổ, đau vai, cổ không linh hoạt, đau thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, chóng mặt…nặng hơn sẽ dẫn đến: thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép dễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, tê liệt vai gáy.

IMG_6547-1024x683

Béo bụng, mông xệ, đùi to, phù chân

Khi tứ chi không hoạt động, năng lượng tiêu thụ ít hơn quá nhiều so với năng lượng nạp vào sẽ gây ra tình trạng béo phì thừa cân. Ngồi nhiều khiến cho hoạt động điện trong các cơ bắp chân ngừng lại, lượng calo bị đốt cháy trong mỗi phút giảm xuống, giảm 90% lượng enzyme đốt cháy chất béo. Vòng 2 ngày càng to, vùng mông chịu sức nặng của thân trên và không di chuyển nhiều giờ sẽ bị biến dạng, xệ, xấu xí. Lượng máu dồn xuống chân nhiều gây tê, phù do bị giãn tĩnh mạch.

Ngoài ra là các bệnh như: Ung thư vú, ung thư đại tràng, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng thần kinh, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, thị lực, khả năng tập trung…

Nếu bạn đang ngồi nhiều ít vận động, thì luyện tập và thay đổi thói quen vận động là cách cần thiết và hiệu quả nhất trước khi chúng ta phải nằm nhiều trên giường bệnh.

Một số cách đơn giản như: Điều chỉnh ghế ngồi ở tư thế nghiêng 135 độ so với mặt sàn sẽ giúp giảm áp lực cho lưng, đứng lên di chuyển sau 1 tiếng ngồi làm việc, đi bộ nhiều quanh phòng làm việc, leo thang bộ thay vì đi thang máy…Khi máu được lưu thông và tuần hoàn tốt, sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh đau mỏi vai gáy, bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác.

Bên cạnh đó, cần có một chế độ tập luyện và bộ môn thích hợp để phòng tránh, điều trị, cải thiện những hệ lụy sức khỏe do ngồi nhiều ít vận động gây ra. Những bộ môn luyện tập thể thao mang tính đối kháng như Kickfitness sẽ là lựa chọn phù hợp và mang lại cảm hứng cho người tập.

Kickfitness – Có sức khỏe là có tất cả

Kickfitness là sự kết hợp thú vị giữa Kickboxing với Fitness giúp tứ chi và toàn bộ cơ thể được vận động tối đa. Các động tác võ thuật giúp rèn luyện sức bền độ dẻo dai và tốc độ, kết hợp với các động tác của Fitness giúp cơ thể hài hòa cân đối, hỗ trợ giảm cân hoặc tăng cân theo ý muốn.

  • Hỗ trợ giảm cân nhanh và lành mạnh nhờ vào các động tác võ thuật kết hợp fitness, tác động sâu vào các bộ phận tích tụ mỡ trên cơ thể, tan mỡ, tăng cơ, săn chắc cắt nét.
  • Giảm stress, tăng cảm giác hứng khởi, sảng khoái sau những giờ làm việc căng thẳng
  • Đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật do ngồi nhiều ít vận động, điều trị các bệnh về tim mạch, chữa đau mỏi vai gáy…
  • Tăng cường khả năng tự vệ trong các tình huống nguy hiểm, bảo vệ chính mình và người thân.
  • Học viên được huấn luyện viên tư vấn và giám sát thực đơn dinh dưỡng
  • Học viên được kiểm tra chỉ số cơ thể và tư vấn sức khỏe hàng tuần
  • Rèn luyện tinh thần luyện tập thể thao đều đặn, duy trì sức khỏe bền bỉ, dẻo dai.

Hãy đối xử tốt với cơ thể bạn ngay hôm nay để có cơ hội tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, dài lâu!

* Lưu ý: Hiệu quả của bộ môn sẽ khác nhau phụ thuộc vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng và mức độ luyện tập của từng khách hàng.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ
  • Họ tên*
    0
  • Email*
    1
  • Điện thoại*
    2
  • Năm sinh*
    3
  • Bạn ở đâu*select your country
    4
  • Môn tập*
    Tôi muốn tập thử môn Kickfitness
    Tôi muốn tập thử môn HIIT Đốt Mỡ
    5
  • Thực trạng và nhu cầu của bạn*
    6
  • 7

Một số hình ảnh học viên tiêu biểu:

LYKOS KickFitness

Điện thoại: 0968882338, Email: [email protected]
Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng
Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa,  Hà Nội