Menu
Giảm Cân Bằng Chuối

Giảm Cân Bằng Chuối


Giảm cân bằng chuối vẫn đang là Phương pháp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn, ngay cả những người nổi tiếng, vì đây là phương pháp hết sức đơn giản, an toàn và hiệu quả mang lại sẽ làm bạn thật sự bất ngờ.

Xem thêm:

Làm thế nào để tăng cân

Thể dục giảm cân hiệu quả

Yếu sinh lí và các cách điều trị hiệu quả

Kickfitness săn chắc cơ thể sảng khoái tinh thần

Năm 2008 tại Nhật Bản, người ta liên tục thấy sự thiếu hụt chuối ở hàng  loạt các cửa hàng, siêu thị. Lý do là vì vào năm 2008, một phương pháp giảm cân bằng chuối được áp dụng phổ biến trên nước Nhật. Giảm cân bằng chuối-Morning banana diet là chế độ ăn được bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka, Nhật Bản. Trong một thời gian ngắn, chồng bà đã giảm được 16,8kg nhờ dùng  chế độ ăn kiêng bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối  đã trở thành cơn sốt thực sự tại Nhật Bản chỉ sau một thời gian ngắn khi ông Hitoshi Watanabe viết về nó trên mạng xã hội. Và ngày nay, giảm cân bằng chuối vẫn đang là Phương pháp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn, ngay cả những người nổi tiếng, vì đây là phương pháp hết sức đơn giản, an toàn và hiệu quả mang lại sẽ làm bạn thật sự bất ngờ.

Tác dụng giảm cân của chuối

Chuối là một loại thực phẩm có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể và có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì thế khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn không cần phải kiêng khem đủ thứ mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động hằng ngày. Ngoài ra trong chuối còn có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho khả năng làm gia tăng năng lượng của nó được phát huy ngay tức thời. Trong 90p, những người tập thể dục thể thao với cường độ nặng hay căng thẳng chỉ cần 2 trái chuối là có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Chắc hẳn nhiều bạn sẽ thắc mắc tại sao chuối nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chính là vì chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ  thể ngay lập tức nhưng chuối lại có năng lượng thấp, nhờ đó mà khi ăn chuối ta sẽ có cảm giác no rất lâu và không còn bị thèm các món khác, giúp làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cân bằng năng lượng tiêu thụ.

Ngoài ra chuối còn giúp giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sức khỏa của các bạn, chuối vẫn cung cấp đầy đủ khoáng chất, vitamin, giúp bạn không bị tăng cân mà ngược lại làm cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Hơn nữa chắc hẳn điều này sẽ ít bạn biết, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, từ đó giúp giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

giảm_cân_ằng_chuối | Lykos.vn

Giảm cân bằng chuối là phương pháp đang được ưa chuộng

Phương pháp giảm cân bằng chuối vừa mang đến kết quả giảm cân hiệu quả, vừa giúp cơ thể phòng và chữa một số bệnh: Thanh lọc máu, giảm cholesteron, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ…..Đặc biệt chuối được mọi người biết đến là loại quả giảm béo, vì chuối làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp loại bỏ  các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

  • Bữa sáng: ăn ít nhất một quả chuối, một ly nước ấm và không ăn thêm gì nữa
  • Bữa trưa: trước bữa chính ăn một quả chuối. bạn cần giảm tối thiểu 30% khẩu phần ăn bình thường
  • Bữa chiều: giống như bữa sáng, nếu đói bạn có thể ăn thêm một quả chuối và không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối:ăn một quả chuối trước bữa chính, vẫn phải giảm 30% khẩu phần ăn. Đặc biệt cần tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả và sức khỏe tốt.

Kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối một thời gian bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại.

Giảm cân sau sinh nhờ ăn chuối

Chuối là loại quả vừa giúp hạ đường huyết, chữa táo bón, có tác dụng trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư, chữa bệnh loét dạ dày. Đặc biệt, ăn chuối chín giúp các chị giảm cân sau sinh an toàn, mà vẫn đầy đủ năng lượng. Theo khoa học, chuối chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ yên tâm khi ăn chuối sẽ không bị dẫn đến tình trạng thiếu chất cả mẹ và con.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chuối

  • Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn cần kết hợp luyện tập thể thao, ngủ đủ 8 tiếng một ngày để duy trì một sức khỏe tốt.
  • Nên nhớ bạn phải giảm 30% khẩu phần ăn trong các bữa chính để phương pháp đạt hiệu quả cao nhất
  • Chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối 3-4 ngày một tuần, kết hợp ăn uống các loại rau củ khác
  • Bảo quản chuối ở nhiệt độ vừa phải, nhiệt độ cao quá chuối sẽ dễ bị hỏng, nếu bảo quản trong nhiệt độ thấp quá dẫn đến lạnh bụng, ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Hạn chế tối đa đồ ngọt
  • Chỉ nên uống nước lọc không quá nóng hay lạnh, không nên uống thêm sữa.
  • Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng không nên thực hiện cách giảm cân bằng chuối.
  • Phụ nữ có thai tốt nhất không nên giảm cân bằng chuối

tim-hieu-kickfitness-button

Lykos Kickfitness

Bài viết có nội dung liên quan


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.