Menu
Giảm cân, giải nhiệt với nước chanh sả siêu hấp dẫn

Giảm cân, giải nhiệt với nước chanh sả siêu hấp dẫn


Nhiều người nghĩ sả chỉ là một loại rau thơm để thêm trong các món ăn tăng phần hấp dẫn. Thế nhưng, trên thực tế thì sả kết hợp với chanh lại là thức uống thanh nhiệt và giảm cân “vèo vèo” trong mùa hè oi bức này.

Tinh dầu sả có chứa chủ yếu 2 hoạt chất bao gồm: citral và geraniol. Trong đó, theo các nhà khoa học, hoạt chất citral có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư của cơ thể. Chính vì vậy, ông bà ta xưa vẫn hay sử dụng sả để gội đầu bởi hoạt chất citral sẽ giúp các tế bào nang nuôi tóc, ngăn chặn những nguy cơ dẫn tới tổn thương gây gãy, rụng tóc.

Bên cạnh đó, tinh dầu trong sả còn có tác dụng giúp điều hòa và cải thiện chức năng của hệ thần kinh. Làm cho tinh thần thư thái, xả hết mệt mỏi.

Ngoài ra, người Thái Lan còn dùng sả để giảm cân hiệu quả. Vì theo họ, vị cay nồng của sả có tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa của cơ thể.

Những lợi ích của sả kết hợp với Vitamin C có trong chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch, kiểm soát hàm lượng đường có trong máu. Thêm vào đó, với những người khó tiêu hóa, thêm một lát gừng trong nước chanh sả sẽ giúp thúc đẩy bài dịch tiêu hóa và tăng cường tiêu mỡ cho cơ thể.

giảm_cân | Lykos.vn
Giảm cân với nước chanh xả

Nguyên liệu

– 5 cây sả

– 2 trái chanh

– 1 củ gừng lớn

– 750g đường thốt nốt

Cách làm:

  • Gừng bạn gọt vỏ, cắt lát mỏng.
  • Sả bóc vỏ lớp áo ngoài, đập dập và cắt khúc khoảng 5cm.
  • Cho nồi lên bếp cùng khoảng 2 lít nước sạch. Sau đó, bạn cho 750g đường thốt nốt vào nồi nấu tới khi nước sôi và đường tan.
  • Khi nước sôi, các bạn cho sả và gừng vào nồi đun sôi kỹ từ 15-20 phút nữa.
  • Sau khi tắt bếp, đợi nước nguội bạn vắt nước chanh vào và thưởng thức.

Yêu cầu:

  • Nước chanh sả có màu vàng nhạt trông hấp dẫn, cùng vị thơm của sả, gừng. Vị cay thanh chứ không nồng khó chịu.

Lưu ý:

  • Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy khẩu vị.
  • Để đảm bảo tận dụng được tối đa dưỡng chất trong chanh, bạn nên cắt tranh thành từng lát mỏng để cả vỏ và thả vào nước.
  • Bạn có thể dùng thêm lá bạc hà và cho vào sau cùng vừa đẹp mắt và tăng thêm độ thơm.
  • Trong trường hợp bạn sợ dùng đường sẽ tăng cân, bạn có thể thay thế bằng mật ong. Tuy nhiên, mật ong nên cho sau khi đã nấu nước sả, gừng.

Đây là thức uống có tác dụng thanh lọc và tăng cường làm tiêu hao mỡ thừa nên bạn dùng thường xuyên để đạt kết quả cao nhất. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp và đều đặn, cùng chế độ dinh dưỡng hạn chế chất béo và tinh bột. Có như vậy mới đạt được mong muốn đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Bạn nên uống nước chanh sả sau bữa ăn. Tránh uống lúc đói vì ảnh hưởng tới dạ dày.

Hi vọng với bài nước uống chanh sả giảm cân, thon dáng trên đây, bạn vừa có thêm thức uống thanh nhiệt mùa hè, vừa hỗ trợ làm tiêu mỡ thừa hiệu quả. Một công đôi việc đúng không các bạn.

Tham khảo thêm : tap gym nen an gi


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.