Menu
Giảm cân hiệu quả bằng các loại trái cây quen thuộc

Giảm cân hiệu quả bằng các loại trái cây quen thuộc


Các loại trái cây không những có hương vị thơm ngon, cung cấp nhiều viatamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng có một vóc dáng cân đối và làn da sáng khỏe nếu thường xuyên ăn các loại hoa quả sau đây. 

1.  Quả dứa (trái thơm)

giam-can-hieu-qua-bang-trai-cay | Lykos.vn
Giảm cân hiệu quả với trái dứa

Dứa có hương vị rất thơm ngon, là vũ khí bí mật để giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Dứa có vị ngọt nhưng lại rất ít calo chỉ khoảng 82 calo, giúp bạn kiềm chế được cảm giác đói bụng, có thể nạp thêm năng lượng cho cơ thể mà không lo vấn đề tăng cân. Bên cạnh đó, dứa còn có khả năng chống ung thư và hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống nước ép dứa mỗi ngày, làm salat hoặc ăn trực tiếp đều được.

2. Quả bơ

Nhiều người nghĩ, bơ bổ dưỡng và có nhiều dưỡng chất như vậy sao lại có công dụng giảm cân hiệu quả được? Thực chất, mỗi trái bơ có nhiều dinh dưỡng quan trọng , đặc biệt giàu axit oleic – chất béo sẽ làm chậm quá trình hấp thu và phản ứng của cơ thể nhằm ngăn chặn các cơn đói ập đến. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn 1 trái bơ sẽ giảm được 20% chất béo chỉ trong vòng 1 tuần.

3. Quả bưởi

Muốn giảm cân hiệu quả, không thể không ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày. Bởi trong bưởi có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, nước, chất xơ, các loại axit có tác dụng tiêu hao mỡ thừa vùng bụng cực kì tốt. Ngoài ra, các thành phần trong quả bười còn giảm lượng isulin trong cơ thể, hạn chế các bệnh tiểu đường và giúp da ngày càng sáng khỏe.

4. Quả đu đủ

giam can hieu qua | Lykos
Giảm cân hiệu quả bằng đu đủ

Đu đủ có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B và chất xơ, rất tốt cho việc giảm mỡ thừa và quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ có 32 calo, bạn có thể uống sinh tố đu đủ hoặc ăn đu đủ trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít đồ ăn trong mỗi bữa hơn.

5. Quả cà chua

Cà chua là trái cây giảm cân hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản. Hàm lượng viatamin A và C, chất xơ, Betacaroten trong cà chua rất cao, lượng calo lại thấp, vì vậy có khả năng giảm mỡ và giảm cân cực kì tốt. Bạn nên bổ sung thêm nước ép cà chua vào thực đơn mỗi ngày, uống hoặc ăn sống trước mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng mạnh mẽ hơn.

6. Dưa chuột

Dưa chuột có tính mát, dễ ăn, thành phần chứa nhiều silicon và sulfur, rất có lợi cho sự bài tiết của thận và hạn chế tối đa quá trình sản sinh mỡ của các tế bào trong cơ thể. Bạn có thể ăn sống, trộn salat, uống nước ép đều được, một làn da sáng khỏe cùng vòng 2 gợi cảm sẽ chỉ còn trong tầm tay của bạn.

7. Quả táo

giam-can-hieu-qua-bang-trai-cay | Lykos.vn

Nói đến trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả mà không nhắc tới táo quả là thiếu xót. Các thành phần trong mỗi trái táo có khả năng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Có những thực đơn giảm cân chỉ cần có táo và nước trong các bữa ăn mà không cần thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tuy nhiên, táo bạn cần chọn loại sạch và không nên áp dụng chế độ ăn này dài ngày, vì cơ thể cũng cần rất nhiều chất dinh dưỡng khác để hoạt động.

Như vậy, chỉ bằng cách chọn các loại trái cây thông minh bạn đã tự tạo ra cho mình một chế độ giảm cân hiệu quả mà không cần dùng thuốc hoặc kiêng khem quá nhiều.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.