Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong quá trình thay đổi vóc dáng. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn nếu...

Nỗi lo tăng cân dịp nghỉ lễ hẳn không phải của ít người bởi xu hướng “nghỉ xả hơi” từ công việc, ăn uống, luyện tập,… là của hầu hết tất cả mọi người....

Chế độ ăn Eat clean được hiểu đúng như cái tên của mình – chế độ “ăn sạch”: nguyên liệu sạch tức là đảm bảo độ tươi ngon của thực phẩm, cách chế biến sạch...

Chế độ ăn Eat clean – “ăn sạch” đang ngày càng trở nên phổ biến bởi những ưu điểm rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo lành mạnh từ nguồn gốc thực phẩm đến...

Do đặc tính công việc phải ngồi nhiều, nhân viên văn phòng thường không có được một vòng 2 lý tưởng? Làm thế nào để ăn ngon mà vẫn giảm cân, giữ dáng? Những...

Kết thúc một ngày làm việc bận rộn, dành thời gian sau bữa tối cho những hoạt động vui chơi, giải trí như đọc sách, xem ti vi, gặp mặt bạn bè…. quả là hợp...

Lượng calo nạp vào mỗi ngày là yếu tố quan trọng quyết định cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, việc bạn cần làm trước tiên là giảm thiểu lượng calo...

Lắc vòng từ trước đến nay vẫn luôn là một bài tập được ưu tiên sử dụng bởi nó mang lại hiệu quả cao trong việc làm săn chắc nhóm cơ bụng – mông – đùi. Tuy nhiên...

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”,  chẳng thế mà...

Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do...