Menu
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Thực đơn Eat clean đã ngon còn đẹp

Thực đơn Eat clean đã ngon còn đẹp

Chế độ ăn Eat clean được hiểu đúng như cái tên của mình – chế độ “ăn sạch”: nguyên liệu sạch tức là đảm bảo độ tươi ngon của thực phẩm, cách chế biến sạch...

Đọc tiếp
Kinh nghiệm chạy bộ trong thời tiết lạnh

Kinh nghiệm chạy bộ trong thời tiết lạnh

Chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân, tăng cường sức khỏe. Chạy bộ giúp toát mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa, đồng thời khiến tinh thần trở...

Đọc tiếp
Thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Thực đơn tăng cân dành cho người gầy

Nhiều người nghĩ rằng việc tăng cân rất đơn giản. Tuy nhiên, với những người khó tăng cân thì cải thiện cân nặng lại là cả một quá trình, đòi hỏi một chế độ ăn...

Đọc tiếp
5 phương pháp giúp bạn phục hồi nhanh sau luyện tập

5 phương pháp giúp bạn phục hồi nhanh sau luyện tập

Khi tập luyện, chúng ta đã tiêu hao một lượng calo lớn, cơ thể cũng rơi vào trạng thái dễ bị tổn thương. Nếu không được chăm sóc đúng cách, bạn sẽ rất dễ mệt...

Đọc tiếp
Thực đơn Eat clean cho cả ngày năng động

Thực đơn Eat clean cho cả ngày năng động

Chế độ ăn Eat clean – “ăn sạch” đang ngày càng trở nên phổ biến bởi những ưu điểm rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo lành mạnh từ nguồn gốc thực phẩm đến...

Đọc tiếp
Dân văn phòng ăn gì để giảm cân, giữ dáng?

Dân văn phòng ăn gì để giảm cân, giữ dáng?

Do đặc tính công việc phải ngồi nhiều, nhân viên văn phòng thường không có được một vòng 2 lý tưởng? Làm thế nào để ăn ngon mà vẫn giảm cân, giữ dáng? Những...

Đọc tiếp
TẠI SAO NÊN ĐI BỘ SAU BỮA TỐI?

TẠI SAO NÊN ĐI BỘ SAU BỮA TỐI?

Kết thúc một ngày làm việc bận rộn, dành thời gian sau bữa tối cho những hoạt động vui chơi, giải trí như đọc sách, xem ti vi, gặp mặt bạn bè…. quả là hợp...

Đọc tiếp
GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO BẰNG CÁCH THÔNG MINH NHẤT

GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO BẰNG CÁCH THÔNG MINH NHẤT

Lượng calo nạp vào mỗi ngày là yếu tố quan trọng quyết định cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, việc bạn cần làm trước tiên là giảm thiểu lượng calo...

Đọc tiếp
LẮC VÒNG: NÊN HAY KHÔNG NÊN?

LẮC VÒNG: NÊN HAY KHÔNG NÊN?

Lắc vòng từ trước đến nay vẫn luôn là một bài tập được ưu tiên sử dụng bởi nó mang lại hiệu quả cao trong việc làm săn chắc nhóm cơ bụng – mông – đùi. Tuy nhiên...

Đọc tiếp
5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”,  chẳng thế mà...

Đọc tiếp