Menu
Giảm cân
Giảm cân
Ngồi nhiều ít vận động – Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả

Ngồi nhiều ít vận động – Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả

Ngồi có thể là một phương pháp nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta phải ngồi làm việc cả ngày và rồi khi nghỉ ngơi...

Đọc tiếp
6 điều đừng bao giờ làm sau khi tập thể dục giảm cân

6 điều đừng bao giờ làm sau khi tập thể dục giảm cân

Sau mỗi buổi tập thể dục giảm cân, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt là những đồ ăn nhiều chất béo. Và tất nhiên, đó lại chính là những điều không...

Đọc tiếp
Giảm cân bằng mật ong – 5 sai lầm ai cũng từng mắc phải

Giảm cân bằng mật ong – 5 sai lầm ai cũng từng mắc phải

Nếu đang áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong, nhất định bạn không thể bỏ qua các lưu ý sau đây. Đó là 5 sai lầm mà hầu hết ai cũng từng mắc phải 1 lần khi...

Đọc tiếp
5 bài tập giãn cơ đốt mỡ dành cho dân văn phòng ngồi nhiều ít vận động

5 bài tập giãn cơ đốt mỡ dành cho dân văn phòng ngồi nhiều ít vận động

Ngồi nhiều ít vận động là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng ngày này. Ngồi nhiều khiến bụng ngồn ngộn những lớp mỡ thừa, đầu đau, cột sống mỏi. Chưa kể...

Đọc tiếp
15 phút với 5 bài tập giảm mỡ thừa toàn thân

15 phút với 5 bài tập giảm mỡ thừa toàn thân

Từ lâu HIIT được mệnh danh là sát thủ phòng tập bởi khả năng đốt 1000kl/h tập luyện. Đặc biệt, sau khi ra khỏi phòng tập, cơ thể còn đốt cháy calo lên tới 38...

Đọc tiếp
5 động tác giảm các loại mỡ bụng hiệu quả

5 động tác giảm các loại mỡ bụng hiệu quả

5 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn không còn băn khoăn dù là mỡ bụng dưới, mỡ bụng ngang hay mỡ lưng. Đây thực sự là đối thủ đáng gườm với mỡ...

Đọc tiếp
Muốn xây dựng cơ bắp, đừng bỏ qua 8 thực phẩm vàng dưới đây

Muốn xây dựng cơ bắp, đừng bỏ qua 8 thực phẩm vàng dưới đây

Một thân hình với cơ bắp săn chắc, vóc dáng cân đối là sự kết hợp giữa khổ luyện và dinh dưỡng. Vì vậy, ăn uốn khoa học không chỉ xây dựng cơ bắp mà còn giữ sức...

Đọc tiếp
5 cặp thực phẩm kết hợp hoàn hảo nhất

5 cặp thực phẩm kết hợp hoàn hảo nhất

Khi kết hợp với nhau, những thực phẩm này thực sự là cặp đôi hoàn hảo. Không những phát huy tốt công dụng của từng loại, chúng còn tạo nên ra các chất dinh...

Đọc tiếp
45 phút đốt cháy 500 calo với 7 bài tập thể dục giảm cân đơn giản

45 phút đốt cháy 500 calo với 7 bài tập thể dục giảm cân đơn giản

Không cần tới phòng tập gym, không cần trang bị những máy móc hiện đại, chỉ 45 phút với 7 bài tập thể dục giảm cân đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy 500 calo....

Đọc tiếp
4 bài tập giảm mỡ bụng dành cho người mới bắt đầu

4 bài tập giảm mỡ bụng dành cho người mới bắt đầu

Khi mới tập, nhất định cần có dụng cụ hỗ trợ mới có thể thực hiện được các bài tập giảm mỡ bụng?. Hãy bỏ qua suy nghĩ này đi nhé! Không cần các dụng cụ phụ trợ,...

Đọc tiếp