Menu
Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất


Ngày nay khi nhu cầu làm đẹp ngày càng được nâng cao, không phải chỉ các chị em phụ nữ mới cần thân hình nóng bỏng mà chắc hẳn các đấng mày râu cũng luôn ao ước một  thân hình 6 múi hay đơn giản chỉ cần một vong hai thon gọn hơn.

Mỡ bụng không còn là nỗi lo của riêng chị em phụ nữ mà nó còn làm giảm sự tự tin của nam giới. Bạn cũng không cần phải quá lo lắng vì hiện nay đã có rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện.

Xem thêm:

Giảm cân bằng chuối

Làm thế nào để tăng cân

Tặng học phí HIIT đốt mỡ – giảm cân siêu tốc

Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Bụng là bộ phận ít vận động, đồng thời cũng là bộ phận dễ tích tụ mỡ nhất, cho nên khi cơ thể béo lên, bụng sẽ là lựa chọn đầu tiên cho mỡ “làm ổ”. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thành mỡ bụng, chủ yếu là do:

Hormone: Hormone có thể khiến bạn bị béo bụng, các oestrogen hay các nội tiết tố nữ thay đổi làm cho bạn dễ bị tăng cân thong thai kỳ, khi nồng độ estrogen giảm sẽ gây sự tích tụ các mô mỡ ở vùng bụng và đùi.

Mang thai: Mang thai làm hình thành các mô mỡ xung quanh bụng, có ích lợi giúp da bụng có thể kéo giãn để chứa và bảo vệ em bé.

Di truyền: Khả năng lưu trữ chất béo ở mỗi người là khác nhau, đơn giản là do di truyền học của mỗi người là khác nhau.

Căng thẳng: Ít người biết rằng căng thẳng có thể khiến bạn bị tăng cân vì khi bị căng thẳng kéo dài, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra cortisol chống lại sự căng thẳng đó. Hàm lượng Cortisol quá cao làm cho cơ thể bạn sinh ra phản ứng và điều hướng lưu trữ các mô mỡ tập trung ở vùng bụng

Ăn uống không hợp lý:  Ăn uống không điều độ, chế độ ăn chưa hợp lý, tình trạng uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn ở nam giới, hay các đồ uống có ga, ăn quá mặn….

Cach giam mo bung nhanh | Lykos.vn

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần tại nhà

 Giảm béo bụng cấp tốc bằng muối, gừng, ngải cứu

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng muối, gừng, ngải cứu là bài thuốc đông y sử dụng phương pháp tự  nhiên trong việc giảm mỡ bụng. Bài thuốc này vừa có công dụng giảm mỡ, vừa giúp máu dưới da lưu thong, da thêm săn chắc và khỏe mạnh. Các bạn có thể thực hiện dễ dàng tại nhà:

  •  Muối: Lấy một lượng muối hạt bằng một vốc bàn tay rồi đem rang nóng
  • Gừng: rửa sạch, giã rồi băm nhỏ, đem rang cùng muối
  • Ngải cứu: Rửa sạch, phơi khô, đem rang cùng muối

Trộn 3 nguyên liệu này rang chung với nhau, sau đó đổ hỗn hợp còn nóng vào một chiếc khan mềm, buộc lại rồi chườm quanh bụng. Hơi nóng từ muối, gừng, ngải cứu sẽ giúp làm nóng, tan chảy, đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da.

Duy trì phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc này đều đặn 1 lần 1 ngày cùng chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao bạn sẽ giảm mỡ bụng trong vòng 2-3 tuần

 Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng bài tập thể dục

  • Bơi lội: là môn thao bạn phải vận động toàn thân và tác động trực tiếp đến các cơ bụng thong qua nhịp thở và các vận động di chuyển. Bơi lội giúp vòng 2 nhanh săn chắc, thon gọn nhờ đốt cháy được lượng lớn calo và mỡ thừa nhanh chóng.
  • Gập bụng:  là bài tập khá đơn giản và phổ biến giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng. mỗi ngày bạn chỉ cần gập bụng 20-30 cái để giảm mỡ bụng một cách tối ưu.

 Cach giam mo bung nhanh ma hieu qua | Lykos.vn

Gập bụng mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập yoga giảm mỡ bụng

  • Đầu tiện, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn
  • Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, hai tay cầm vào bàn chân phía sau
  • Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trong 5 phút, sau đó đổi chân
  • Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên
  • luyện tập hằng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cho nam giới

  • Do thói quen nhậu nhẹt thường xuyên uống nhiều bia rượu nên nam giới cũng là đối tượng dễ bị béo bụng. mặc dù vậy do da phần tập trung  vào công việc nên họ có ít thời gian dành cho việc giảm béo. Vì vậy cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng cho nam giới là sử dụng máy tập làm tan mỡ bụng.Chú ý: Các loại máy tập đem lại hiệu quả nhanh chóng với mức chi phí hợp lý. Tuy nhiên các tác động trực tiếp của máy tập vào vùng bụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể, các bạn nên sử dụng khoảng 30-40 mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất

Lykos Kickfitness

Bài viết có nội dung liên quan


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.