Menu
Nguyên Nhân Đau Mỏi Vai Gáy Và Cách Điều Trị

Nguyên Nhân Đau Mỏi Vai Gáy Và Cách Điều Trị


Đau mỏi vai gáy là bệnh liên quan đến đốt sống cổ. Tuy là bệnh không nguy hiểm nhưng lại là bệnh dễ gặp và gây khó chịu cho bất cứ ai mắc phải. Đau mỏi vai gáy gây tê mỏi cánh tay, bả vai… cũng có thể đây là những dấu hiệu ban đầu của thoái hóa đốt sống cổ, dễ gây thoát vị đĩa đệm. Ngày nay rất nhiều người trẻ đang mắc phải căn bệnh này.

1. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy?

Ngày nay khi khoa học y học ngày càng phát triển, việc tìm ra nguyên nhân của bệnh đau mỏi vai gáy là việc rất đơn giản. Đau mỏi vai gáy thường do rất nhiều yếu tố gây ra.

  • Ngủ không đúng tư thế: ngủ kê gối quá cao, thường xuyên nằm nghiêng sang 1 bên trong 1 khoảng thời gian dài là nguyên nhân mà nhiều người mắc phải nhất dẫn đến việc đau mỏi vai gáy. Việc gối đầu quá cao có thể do thói quen của nhiều người nhưng đó chính là nguyên nhân làm giảm quá trình lưu thông máu cung cấp oxy cho não làm cho giấc ngủ không sâu, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, hệ thần kinh ít hoạt động.
  • Các bệnh liên quan: bạn bị đau mỏi vai gáy? Hãy cẩn thận có thể bạn sẽ mắc phải các bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, vẹo đốt sống cổ bẩm sinh, dư trấn của những chấn thương vùng cổ … đây là các bệnh có thể chèn ép các dây thần kinh làm máu kém lưu thông dẫn đến đau mỏi vai gáy.
  • Do tuổi tác: tuổi tác thường tỷ lệ thuận với số bệnh mắc phải. Tuy nhiên đau mỏi vai gáy thường tập trung vào những người trung niên và cả những người trẻ, dân văn phòng ngồi nhiều. Càng có tuổi thì hệ mạch máu càng giảm tính dẻo dai làm nguy cơ mắc bệnh đau mỏi vai gáy tăng cao.
  • Ít vận động: những người ngồi nhiều lười vận động, máu cung cấp tới vai gáy thiếu, càng kéo dài chứng đau mỏi vai gáy sẽ dễ diễn ra.

2. Biện pháp phòng tránh

Nếu bạn chưa mắc phải bệnh đau mỏi vai gáy cần tránh những điều này ngay:

  • Ngồi và đứng phải đúng tư thế
  • Gối đầu dưới 10cm khi ngủ.
  • Khi xem TV nên tự lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
  • Đối với những công việc đòi hỏi phải cúi nhiều cần có những bài tập hằng ngày để khôi phục lại chức năng của hệ thần kinh vai, gáy.
  • Cần tránh nghiêng đầu về bên đau quá nhiều, đọc sách với tư thế cổ gập lâu.

3. Chữa đau mỏi vai gáy như thế nào?

  • Gặp bác sĩ: cần đi khám để xác định nguyên nhân dẫ đến đau mỏi vai gáy để có những biện pháp chữa trị đúng đắn. Nếu không phải là triệu chứng của các bệnh khác thì bạn chỉ cần uống thuốc giảm đau kết hợp với các biện pháp đơn giản như xoa bóp, vật lý trị liệu, châm cứu….
  • Vật lý trị liệu: điều trị bằng bất kì phương pháp nào đi nữa trong khi bạn vẫn giữ các thói quen sinh hoạt và công việc hằng ngày thì bệnh sẽ không bao giờ khỏi. Vì vậy trước tiên cần thay đổi các thói quen sinh hoạt gây đau mỏi vai gáy và thực hiện cách trị liệu sau: Sử dụng nẹp mềm cố định đốt sống cổ trong giai đoạn bệnh gây nên các cơn đau hay chấn thương trong khó vận động. Hoặc dùng nhiệt giảm cơn đau, siêu âm trị liệu giúp máu lưu thông…
  • Xoa bóp: các bạn có thể tự điều trị đau mỏi vai gáy bằng cách tự xoa bóp, dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, bóp cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần có thể giúp giảm đau nhưng chỉ áp dụng nếu bạn mới chỉ bị nhẹ, cơn đau không kéo dài.
  • Luyện tập các động tác dưỡng sinh: thường xuyên luyện tập các động tác như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra đằng sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống…
  • Dùng thuốc điều trị: đây là phương pháp được nhiều người áp dụng để trị đau mỏi vai gáy, thường sử dụng các loại thuốc chống đau và kháng viêm nhanh, cải thiện cơn đau nhanh. Chỉ nên uống theo các chỉ định của bác sĩ.
  • Các sản phẩm chức năng: để tăng cường lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh, các bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa Ginkgo Biloba, cao Blueberry, các Vitamin nhóm B và chondroitin. Những sản phẩm này sẽ giúp giảm tình trạng đau mỏi âm ỉ, dai dẳng ở vùng cổ, vai, gáy. Hoặc bạn có thể bổ sung thêm một số khoáng chất như canxi, kali và các vitamin C,B,E.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.