Menu
Những Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Cho Các Mẹ

Những Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Cho Các Mẹ


Sau khi sinh mổ, các mẹ cần lưu ý rất nhiều điều bởi vì lúc này cơ thể của các mẹ rất yếu, cần phải có thời gian để phục hồi trước, sau đó mới bắt đầu kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Thông thường khoảng thời gian để các mẹ lấy lại được vóc dáng trước khi sinh là 4 tháng nhưng để giảm cân sau sinh mổ thì các mẹ phải cần khoảng thời gian trung bình khoảng 6 tháng.

Xem thêm:

Bài tập đốt cháy mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Việc giảm cân sau sinh mổ sẽ giúp cơ thể các mẹ giảm đi lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Ngoài việc giúp làm đẹp vóc dáng nó còn giúp các mẹ tránh được nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, bệnh thận, hay xơ vữa động mạch. Các mẹ phải xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp giảm cân sau sinh mổ, các mẹ hãy tham khảo nhé.

Giảm cân bằng việc cho con bú

Các chuyên gia cho biết rằng khi cho trẻ bú sẽ kích thích tuyến sữa phát triển, tiết ra nhiều sữa hơn từ đó vừa cung cấp được nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ để tăng sức đề kháng lại giúp cho các mẹ giảm cân một cách dễ dàng mà không gặp bất kì một áp lực nào.

Nhiều mẹ thường có quan niệm cho con bú nhiều sẽ làm cho vòng 1 bị chảy sệ. Điều này hoàn toàn sai lầm. Cho con bú thường xuyên sẽ giúp tiêu hao khoảng 500 kcalo/ngày. Đây là một trong những cách giảm cân sau sinh mổ có tác dụng tuyệt vời mà các mẹ không ngờ tới

Các mẹ cần phải theo dõi lượng calo trong cơ thể của mình để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng cũng như không dư thừa chất béo. Mỗi ngày các mẹ cần phải duy trì ít nhất là 1200 calo trong cơ thể của mình.

Giam can sau sinh mo | Lykos.vn

Sử dụng muối khoáng để giảm cân

Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh mổ được các mẹ ưa chuộng. Kết hợp giữa massage, bấm huyệt, hỏa liệu cùng với các loại tinh dầu đặc trị giảm béo giúp làm tan nhanh chóng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể các mẹ. Biện pháp này sẽ giúp cho lượng mỡ dư thừa hóa lỏng và đi vào vòng tuần hoàn, thải qua hệ thống tiết liệu hoặc mồ hôi ra khỏi cơ thể. Các mẹ cũng có thể đắp mặt lạ muối khoáng cho tiêu mỡ và làm cho vùng da giảm béo săn chắc trở lại. Các mẹ sẽ thấy được hiệu quả của phương pháp này sau 10 ngày điều trị và bắt đầu giảm cân nhanh hay chậm tùy vào thể trạng của mỗi mẹ.

Đây là một phương pháp rất đơn giản, không tạo cảm giác đau hoặc gây ra các tác dụng phụ nên các mẹ yên tâm sử dụng phương pháp này nhé.

Giam can sau sinh mo | Lykos.vn

Ăn đủ chất

Trong thời kì mang thai, các mẹ nên cố gắng ăn nhiều, đủ chất để giúp bé phát triển tốt. Sau khi sinh các mẹ nên cân bằng lại các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của mình để có được vóc dáng như mong muốn.

Nhiều mẹ do quá lo lắng cho vóc dáng của mình nên đã ăn nhiều thịt hơn mà không chú trọng đến việc bổ sung tinh bột cho cơ thể. Phương pháp này có thể sẽ giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng nhưng sẽ không có đủ sữa cho các con, cơ thể trở nên mất cân bằng, về lâu dài có thể gây ngộ độc, giảm sức đề kháng cho cơ thể.

Chế độ ăn uống của các mẹ nên giàu trái cây và rau xanh như: táo, bưởi, kiwi,… các loại quả mọng nước, nhiều vitamin C và các loại rau xanh đậm không chỉ giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng mà còn rất tốt cho sức khỏe, tạo nguồn sữa và giúp làm đẹp da…

Uống trà xanh: Mỗi ngày các mẹ có thể uống 3 cốc trà xanh. Trà xanh có tác dụng giúp các mẹ đốt cháy calo, giúp giảm cân sau khi sinh mổ. Trà xanh còn chứa các thành phần kháng khuẩn rất cao giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, nhất là sau sinh mổ.

Các khóa học tại Lykos:

Kickfitness – Giảm cân, săn chắc cơ thể, phản xạ tự vệ

HIIT đốt mỡ – Vua giảm cân trong phòng tập

Tập thể dục

Tập thể dục giảm cân sau sinh mổ là phương pháp được nhiều mẹ áp dụng. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, cơ thể các mẹ thường rất yếu, sức khỏe chưa ổn định nên không nên áp dụng các bài tập thể dục giảm cân cứng nhắc trong thời gian này. Các mẹ nên luyện tập với những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi giúp cơ thể thay đổi trạng thái làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, như đi bộ, yoga,… khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ rất tốt cho các mẹ.

Lykos Kickfitness


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.