Menu
Thực phẩm hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân

Thực phẩm hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân


Dù đang trong quá trình giảm cân nhưng khi thấy đói, bạn không nên để dạ dày mình rỗng quá lâu mà nên nạp chút ít đồ ăn để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Sau đây là một số đồ ăn giúp bạn chống đói hiệu quả mà lượng calo, đường và mỡ rất thấp, bạn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Nước

Không chỉ khi giảm cân, mà ngay cả khi thể trạng bình thường nước luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi đang ăn kiêng giảm cân, bạn cần uống nước nhiều hơn, đặc biệt khi đói. Điều này sẽ giúp đánh lừa tín hiệu của não, vì não có thể nhầm lẫn giữa tín hiệu của đói và khát. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày không chỉ giúp da bạn sáng khỏe, hệ tuần hoàn ổn định mà giúp hạn chế các cơn đói trong ngày vô cùng hiệu quả.

Táo

An-gi-de-giam-can | Lykos.vn

Chất xơ hòa tan Pectin trong táo có rất nhiều, có tác dụng điều hòa lượng đường và calo hấp thụ vào máu khi ăn, ngăn ngừa tăng đường huyết, tránh tích mỡ thừa và hạn chế sự thèm ăn của bạn. Trong thời kì giảm cân, bạn đừng quên tích trữ táo để có thể ăn khi đói bất chợt, đồng thời cung cấp 1 lượng vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và làn da tươi trẻ.

Đậu nành

Đậu nành (đậu tương)có lượng calo khá thấp, khi bạn ăn nửa chén chỉ nạp khoảng 95 calo mà thôi. Vì vậy, đây chắc chắn là món ăn vặt bạn có thể thưởng thức mỗi khi cơn đói kéo đến mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, đậu nành còn là thực phẩm rất tốt cho phái đẹp, giúp cân bằng làn da và sinh lý, mang lại vẻ đẹp toàn diện cho chị em. Đừng quên bổ sung đậu nành mỗi khi bạn cảm thấy đói, dù đang thực hiện chiến dịch giảm cân bạn nhé!

Bạc hà

An-gi-de-giam-can | Lykos.vn

Lá bạc hà không phải món ăn thường ngày, tuy nhiên, hương thơm dễ chịu từ bạc hà có công dụng giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn hữu hiệu. Đang giảm cân mà thấy đói, chỉ cần xoa nhẹ lá bạc hà để ngửi mùi hương là cơn đói của bạn sẽ nhanh chóng tiêu tan. Nếu được, bạn có thể thưởng thức một cốc trà bạc hà, giúp cho tinh thần bạn thêm sảng khoái và thoải mái.

Hạnh nhân

Khi giảm cân, bạn thường nghĩ sẽ không ăn các loại hạt chứa nhiều tinh dầu như hạnh nhân, nhưng đó là sự lo lắng không đáng có. Bởi các thành phần giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin E và Magie trong hạnh nhân sẽ giúp bạn không còn thấy đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn nên ăn một lượng vừa đủ, và không cần quá bận tâm vì lượng calo nạp vào sẽ không đáng kể như các đồ ăn khác.

Hi vọng với các loại thực phẩm ngon miệng, dễ kiếm được giới thiệu ở trên sẽ giúp bạn giải tỏa được cảm giác đói bụng dù đang phải giảm cân. Lựa chọn đồ ăn thích hợp có ý nghĩa quan trọng cho sức khỏe và cân nặng của bạn.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN:


Để lại lời nhắn

* Thông tin bắt buộc và được giữ bí mật.