Menu
Bài Tập Thể Hình
Bài Tập Thể Hình
10 động tác tập HIIT đốt mỡ thừa, giảm cân siêu tốc

10 động tác tập HIIT đốt mỡ thừa, giảm cân siêu tốc

HIIT đốt mỡ là phương pháp giảm cân an toàn, giảm cân toàn thân, giảm cân hiệu quả cho cả nam và nữ. Tập luyện HIIT cho phép đốt cháy khoảng 1.500 calo chỉ...

Đọc tiếp
10 phút mỗi ngày với bài tập giảm eo ngày Tết

10 phút mỗi ngày với bài tập giảm eo ngày Tết

10 Bài tập giữ eo thon ngày Tết Tập luyện để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng để sở hữu vóc dáng thon gọn đón Tết sang là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Thế nhưng...

Đọc tiếp
Mỡ bụng tan tành chỉ với 4 phút mỗi ngày

Mỡ bụng tan tành chỉ với 4 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là một trong những vấn đề khiến cả phái nữ và cánh mày râu phải đau đầu tìm cách loại bỏ. Thế nhưng nếu không có thời gian để tập luyện thì sao? Phương...

Đọc tiếp
Phương pháp tăng cơ bắp nhanh cho nam giới

Phương pháp tăng cơ bắp nhanh cho nam giới

Nếu nữ giới luôn cố gắng giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn, không mỡ thừa thì nam giới lại mong ước về vẻ đẹp tráng kiện đầy cơ bắp. Đặc biệt là những người...

Đọc tiếp
Bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng với mong muốn sở hữu cơ bụng đẹp, không mỡ thừa. Những bài tập bụng nào có hiệu quả cao? Phương pháp nào giúp giảm...

Đọc tiếp
HIIT đốt mỡ – Phương pháp giảm cân nhanh và an toàn

HIIT đốt mỡ – Phương pháp giảm cân nhanh và an toàn

HIIT đốt mỡ là một trong những phương pháp giảm cân nhanh, giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này đem để những bài tập với cường độ huấn...

Đọc tiếp
5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

5 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giảm cân siêu tốc cho phụ nữ

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em, đặc biệt là với dân văn phòng vốn ngồi nhiều và ít vận động. Có những lúc “chỉ hít thở thôi cũng béo”,  chẳng thế mà...

Đọc tiếp
5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

5 bài tập giảm mỡ bụng – đùi – mông hiệu quả

Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do...

Đọc tiếp
5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

5 bài tập gập bụng đánh nhanh diệt gọn mỡ thừa vòng 2

Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 5 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories...

Đọc tiếp
Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Nếu bạn cho rằng chỉ gập bụng và plank là bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả vậy hãy thử một biến thể khác của plank dưới đây (reverse plank). Chắc hẳn, kết...

Đọc tiếp
Trang 1 / 4 1234