Menu
Dinh Dưỡng Tập Luyện
Dinh Dưỡng Tập Luyện
5 cặp thực phẩm kết hợp hoàn hảo nhất

5 cặp thực phẩm kết hợp hoàn hảo nhất

Khi kết hợp với nhau, những thực phẩm này thực sự là cặp đôi hoàn hảo. Không những phát huy tốt công dụng của từng loại, chúng còn tạo ra các chất dinh dưỡng...

Đọc tiếp
Rút cục ăn chuối giúp bạn tăng hay giảm cân?

Rút cục ăn chuối giúp bạn tăng hay giảm cân?

Công nghệ thông tin ngày càng phát triển, kéo theo đó là hàng loạt những thông tin và kiến thức trái chiều khác nhau. Điều này càng khiến cho bạn hoang mang và...

Đọc tiếp
Giảm 10kg trong 14 ngày chỉ bằng thức ăn đơn giản sau

Giảm 10kg trong 14 ngày chỉ bằng thức ăn đơn giản sau

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, một chế độ ăn kiêng với trứng luộc và không tinh bột dưới đây sẽ là lựa chọn tối ưu. Thực đơn là những món đơn giản, dễ chế biến...

Đọc tiếp
3 loại thức uống trước khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

3 loại thức uống trước khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trung niên và người già nếu uống hai cốc nước trước khi ăn thì giảm cân hiệu quả hơn những người không uống nước....

Đọc tiếp
Nếu không muốn bị phá cơ, sau khi tập cần tránh 5 món sau

Nếu không muốn bị phá cơ, sau khi tập cần tránh 5 món sau

Sau quá trình tập luyện, cơ thể tiêu tốn 1 lượng calo đáng kể và bạn dễ cảm thấy đói bụng. Tuy nhiên, để khỏa lấp cơn đói, bạn không nên ăn theo sở thích bởi có...

Đọc tiếp
Nên ăn gì sau khi tập thể hình

Nên ăn gì sau khi tập thể hình

Ăn gì sau khi tập thể hình để tăng sức khỏe mà không “phá cơ”? Bạn có thắc mắc vì sao tập thể hình đều đặn, tăng cường độ, mồ hôi đổ nhiều mà cơ vẫn...

Đọc tiếp
Hầu hết chúng ta bỏ qua những nguyên nhân tăng cân trở lại sau.

Hầu hết chúng ta bỏ qua những nguyên nhân tăng cân trở lại sau.

Trên thế giới có hơn nửa tỷ người đang mắc bệnh thừa cân béo phì. Thế nhưng cân nặng của con người lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó đồ ăn chế...

Đọc tiếp
Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Giảm 4kg/tuần với thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất

Nếu muốn giảm đến 4kg/tuần, nhất định không thể bỏ qua thực đơn giảm cân sau đây. Được chi tiết và cụ thể hóa các nguyên tắc từ trước khi ăn sáng cho đến tối...

Đọc tiếp
Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Thoát khỏi ám ảnh vòng 2 với 6 siêu thực phẩm giảm mỡ bụng

Mỡ bụng – Kẻ thù số 1 của sự tự tin và sức khỏe với cả cánh mày râu và phái đẹp. Tuy nhiên, bạn có thể thở phào nhẹ nhõm với đống mỡ thừa xấu xí này với 6...

Đọc tiếp
Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Đàn ông và nỗi sợ mang tên sữa đậu nành, bạn có tin?

Bạn đã nghe hàng tá những câu nói trên mạng như: sữa đậu nành làm “teo” cậu nhỏ. Hay sữa đậu nành làm giảm chức năng sinh lý của đàn ông. Tất nhiên...

Đọc tiếp